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Bonjour !
Blog de fashion1910
aide blog-
dur dur publié le 17/03/2014 à 23:04
Sensation de faim tte la journee j ai craque sur un sundy au distributeur il n y avait rien d autre de plus léger mais mon quota journalier est respectée le sport m a vannee on verra samedi lors de la pesee(12) commentaires
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Essaie le fromage blanc le matin je sais que moi ça me calle mieux.
Janvier je fais du sport j ai commencé doucement et je fai attention a mon alimentation mais je ne rien perdu en poids mais en taille uUn peu je le vois par rapport a mes vêtements. La balance ne bouge pas c est incroyable je crois qu elle garde en mémoire mon poids comme un automatisme une fois je me suis prise a 4 fois et 4 poids differents ?.. et pourtant elle fonctionne bien
Tu fais du sport entre midi et 13h15 c'est bien mais il ne faut pas manger avant (surtout pas) et tu prends quoi le matin ? Il faut quelque chose qui te cale sans pour autant te peser sur l'estomac... avant je prenais 125ml de lait écrémé + 30gr de céréales natures + 1 thé vert + 1 jus orange/citron et je tenais jusqu'à midi parfois même 13h30.
Courage ne baissespas les bras et si ça ne va pas n'oublies pas que nous sommes là !
Que la force soit avec toi !!
Programme toi un petit déj qui te fais vraiment plaisir sans dépasser 500kcal moi c'est ce que je fais. Je me fais un petit déj soit au lait(lait écrémé-muesli au chocolat -jus d'orange) soit thé( pain suedois-beurre-thé-jus d'orange- yaourt taillefine au chocolat)il me faut toujours ma touche de chocolat sinon je tiendrais pas et aprés je respecte les plans repas, j'ai juste modifié le repas du soir je ne prends pas de féculent car pour perdre de la graiisse on m'a fortement deconseillé dans consommer le soir.
Le midi il faut vraiment que tu es toutes les categories d'aliments (légume-féculent-viande ou équivalence- produit laitier- fruit)sinon ça va être dur de tenir jusqu'au repas suivant.
Les premiers jours sont plus ou moins dur pour certaines personnes mais il faut tenir et aprés ça va mieux.
Accorde toi si tu veux un extra le week end ça peut t'aider à tenir la semaine.
Courage, occupe toi aussi ça aide.
trop de féculent ce n'est pas bon mais pas du tout c'est pire, il faut avoir de tout dans ton assiette
bonne continuation !!
Excuse moi c'est quoi PD du programme?