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Bonjour !
Blog de farah0028
aide blog-
j3 semaine 3 publié le 01/10/2012 à 16:32
je suis contente car hier j'ai pu respecter mon menu!aujourd'hui aussi je compte bien m' y mettre serieusement!
et j'ai pensé qu'aprés avoir réalisé mon objectif numero 1 =90kg je pourrais me permettre un jour à 1800kcal ( un samedi par exemple)où je pourrais programmer un écart!et donc je ne culpabiliserai pas!je tacherai de le faire!
je vous dis à demain
mon alimentation Petit-déjeuner : Fromage fondu en portions ou en cubes 45-50% MG/MS, Pain complet, fabrication artisanale Déjeuner : Tomate, crue, Huile de tournesol, Concombre, cru, pulpe, Pain, baguette courante, Viande cuite (aliment moyen), Fromage à pâte ferme, enrobé de cire Goûter ou snack : Datte, séchée, pulpe et peau, Lait demi-écrémé, UHT Dîner : Tomate, crue, Huile d'olive vierge, Pain, baguette courante, Carotte, cuite, Oignon, cru, Persil frais, Citron, frais, pulpe, Fève, cuite Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1135 kcal (0) commentaires
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