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Bonjour !
Blog de farah0028
aide blog-
j12 publié le 19/09/2012 à 09:14
bonjour mes amies!
aujourd'hui je n'ai pas fait de marche comme je travaille la nuit!
mon père nous invite au resto!!et ce sera friture de poisson!je me suis arrangée pour consomer moins de 1300kcal!il me reste une marge de 200kcal et quelques pour prendre une collation si j'en ai envie!
et pour le petit déj!ce sera uniquement menthe sans sucre!!
le dîner je compte manger car je travaille!! mais tout est calculé d'avance!!
donc je vous laisse voir mon menu et je vous dis à j13! :)
mon alimentation Petit-déjeuner : menthe sans sucre Déjeuner : friture de poisson (300g) pain 40g tomate oignon à l'huile 150g d'olive Goûter ou snack : je ne sais pas encore!ça dépends si j'ai faim ou pas Dîner : salade de laitue tomate à l'huile d'olive. 400g poulet 120g pain 40g Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1210 kcal (0) commentaires
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