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Blog de farah0028

aide blog

  • j2 regime 1500kcal
    publié le 09/09/2012 à 13:54

    bonjour,

    aujourd'hui encore , je garde ma motivation!!

    je suis de garde la nuit et donc ce sera vraiment une loooooongue nuit!et coté alimentaire c'est trop difficile de pouvoir tenir une nuit sans grignoter!!!

    je vais fixer un jour de pesée!et j'essayerai de me peser une fois par semaine seulement!!!d'habitude!je me pèse chaque matin!mais comme je déprime vite au cas où ma balance ne bouge pas et que je me vange ensuite sur la nouriture!je tacherai de me controler sur ce point là!!

    sinon pour mon menu!ce sera:

    une salade de riz complet au legumes

    et des haricots cuites à la marocaine.

     

    et le soir ce sera pates à la sauce tomate et thon et des carottes rappées

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Beurre doux, Miel, Tisane infusée, non sucrée
    Déjeuner : Haricot blanc, cuit, Huile d'olive vierge, Carotte, cuite, Tomate, crue, Riz complet, cuit, Haricot vert, cuit, Huile d'olive vierge, Tomate, concentré, Oignon, cuit, Ail frais
    Goûter ou snack : Lait demi-écrémé, UHT, Datte, séchée, pulpe et peau
    Dîner : Pâtes alimentaires, cuites, Tomate, concentré, Tomate, purée, Thon à l'huile, appertisé, égoutté, Carotte, crue
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1437 kcal
    (0) commentaires


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