Enfin je crois avoir trouver le regime qui me convient.
j' ai retourner mes habitudes alimentaires c'est a dire que le matin je fais un petit dejeuner d'empereur ( je mange casiment un repas complet), a midi un dejeuner de prince ( petite assiette sympa, peut imorte, mais pas trop calorique quand meme),et le soir je fais un repas de mendiant ( ultra leger, une petite salade, un peu de viande blanche ou une tranche de jambon ou 30 de fromage, et un fruit (mais pas de pommes ni de banane)
Par contre tout les mardi soirs je ne mange qu'une banane parce qu'apres je fait du tae bo. C'est un sport qui me plait beaucoup,même si je souffle comme un boeuf 
Bon ben voila, ca ca marche pour moi.
bonne fin de journée