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Blog de fanny85
aide blog-
RE - PERDRE 5KG publié le 09/05/2008 à 17:16
merki pour vos deux réponses !
donc pour vous répondre : je souhaiterais perdre 5kg d'ici juillet, et sinon, encore 10kg.
le régime Dukan, je le connais et j'ai "essayer", mais il est très difficile et pas très rapide (ma mere n'a perdu QUE 6kg depuis janvier avec ce régime...) et manger autant de viande, c'est pas facile pour moi qui n'en mange pas a chaque repas.
et y arriver en m'accrchant... oui, ca je le sais, mais bon, je craque souvent... en fait, je me suis rendu compte que j'étais "motivée", mais je n'ai pas encore eu le "déclic". Athaea m'a dit il y a plusieurs semaines que j'avais un mauvais rapport avec l'alimentation ; je ne sai pas ce que cela veux dire, car j'ai plus eu internet après, et depuis que je l'ai de nouveau, plus de nvelle...donc voili voilou... et vous, vos régimes ???? bien ou bien ????
(7) commentaires
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alors mon régime :petit déj : 3 tranches pain complet : une ac confiture, une ac beure, une avec purée d'amandes ; un café ou thé non sucré ou ac edulcorant , et un fruit (sauf banane)
collation de 11h si besoin : une pomme et un fromage blanc
déjeuner : crudités en entrée avec vinaigrette allégée ( ne surtout pas zapper l'huile qui est indispensable pour mincir !) : vinaigre, sel, huile de colza ( une cuillère à café) et un chouilla d'eau ; en plat : 75g de féculents et 150g de légumes cuits. deux fois par semaine, remplacer les légumes par du poisson gras ( thon , saumon, ect...). et une fois / semaine ,remplacer par viande rouge genre rumsteack ; un produit laitier 0% et un fruit
gouter : une tranche de pain complet ( 40g) , deux carrés de chocolat , un actimel
diner : salade ou crudités ac la même vinaigrette ; 120g de viande blance, lapin , crustacés ou poisson maigre ; 200g de légumes avec un peu d'huile d'olive ; un produit laitier 0%
puis après, une tisane
voilà avec ça je perd environ 3kg / mois , parfois c'est pas simple mais je m'accroche. et évidemment bouger le plus possible :):)
allez, plein de courage pour toi, tu gagneras !!!! gro bizoos
en groupe c'est 114€ le semestre (tout samedi du mois) en solo c'est 40€ le sdeux heures
a toi de voir ce que tu prefere c'est les tarifs de ma sophro par ocntre et elle a plusiseurs spécialité
bisous (et tu m'embete jamais)
et sans frustration
je t'invite a regarder mon blog de février a aujourdhui tu serais surprises
pour la sophro voici le lien de mon article la dessous (en bas de page)
http://www.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=23125&p=2
bisous
je suis passé de 122kg à 102.5kg d'octobre à aujourdhui
soit 7 mois
Sachant que j'ai rien perdu en novembre ni en decembre (j'avais meme repris 500gr avec les fetes)
Mon regime?
J'ai mis le detail dans un article du 09/02/2008...
voici le lien
on en reparle quand tu veux
http://www.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=23125&p=14
copie et colle le en haut de ta page internet
bisous
Je te souhaite plein de courage.