alors voila, merci a tiffetbb et petitnath pour leur messages, et merci a yeliel pour son invit et son message :p

tout d'abord, yeliel : jte félicite sincerement, car il faut bcp bcp de courage, de détermination et de patience pour faire un régime de la maniere dont tu l'a entrepris ; jusque la, j'ai toujours mis dan sma tête qu'il fallait une sorte de déclic, et que je finirais par l'avoir, tôt ou tard... or, je ne l'ai pas encore eu, et je ne pense pas l'avoir, alors je vais pas attendre de pesée 1tonne pour m'en préoccuper...

tiff : et oui, je me répete, mais l'aquagym prénatal : QUE DU BON-HEUR !!!!

nath : alors ouiiiiii la diet m'a parler aujourd'hui de ce que je dois consommer (lipides, protides,...) mais la semaine derniere non... d'ou le non -équilibrage alimentaire) ; donc la, elle m'a dit que chaque jour je dois consommer : 2 CS d'huile, 3 noisettes de beurre,  puis : 20g de protides par repas, 15g de lipides par repas, 1 prdt laitier / repas, 1 féculent / repas et 1 fruits et 1 leg. / repas...  côté glucide, elle m'a rien dit ... je lui ai dit que si je mangeais tout ca, je me sentirais vite rassasier et ne pourrais JAMAIS finir mon assiette lol, mais après, ca reste une Q° de quantité, que je dois apprendre par moi meme ;

sachant que je suis très plats cuisinés ht tout prets, je dois aussi apprendre a lire les étiquettes ; par exemple, lorsque j'achete un parmentier de poisson, je dois calculer (avant d'acheter) si j'ai bien dans ce plat la mes 20g de protéines et 15g de lipides ; si je ne dépasse pas, je devrais completer par exemple par un oeuf ;

si j'ai bien compris :

protides = protéines = viandes, poissons, oeufs

lipides = graisses = huiles, beurre

glucides = sucres lents et rapides ; c'est ca non ???

sinon, je suis bcp moins dégouter d'avoir pris 1kg cette semaine, malgré mes efforts, car mon équilibre était "moyen" ; certains jours a certains repas, pas de féculent, mais 3 fois du produits laitier... et le repas suivant pas de protéines, et encore 2 fois de yaourts... donc elle m'a dit qu'au final, ct normal, mais qu'il y avait deja des progrès sur ma base alimentaire de la semaine d'avant c'est deja ca ; mais comme les objectifs ne sont pas atteint, j'ai encore rdv vendredi prochain... pfff si j'avais su que je ne paierais pas le moindre centimes, j'aurais été la voir des le début de la grossesse !!!! elle m'aurais surement appris a mieux manger, et surtout a ne pas prendre ces 20 maudits kilos !!!!! enfin bon, le principal c'estq ue je me prenne en main, que jeprenne tout cela au sérieux, et me donne les moyens d'y faire attention mais surtout durablement cette fois, pas de craquage du genre "pfff ca m'saoule, j'abandonne"... car jme connais.. rien que côté "sport" j'ai deja + / - lacher l'affaire... en meme temps, marcher quand on a mal partout, qu'on a du mal a respirer meme sans efforts, c'est assez compliquer, mais bon...  je me fixe l'objectif de faire soit 30min de wii / jour, soit 15min de vélo élyptique / jour, soit 30 min de marche / jour ; chaque jour, je DOIS faire l'un des trois... 

cette semaine : lundi aquagym ; mardi rien ; mercredi 30 min de marche avec le chien ; aujourd'hui rien et demain aquagym ; sieste : aucune de la semaine, et demain non plus car peut etre une ancienne copine va venir et ma maman débarque a 16h et demain soir, petit apéro pour l'anniv du meilleur ami à mon chéri ;

sinon, pour en revenir a la diet, je lui ai donner ma feuille ou j'ai noter tout mes repas depuis mardi 19 , et elle m'a noter ce qui allait ou pas, et honnetement, ya trèèèès peu de journée ou ca va lol ; le plus dur pour débuter, ca va etre le matin ; plus de danao (donc je l'ai fini tout a leur, comme ca, je serais pas tentée demain matin), et je dois le remplacer par un jus de fruit ; mais comme svt trop acide pour moi, un fruit ; la, j'ai écouter un conseil TRES RECENT : pruneaux !!!! j'ai acheter 4 petites bouteilles de jus de pruneau pour le matin, histoire d'aider le transit ; puis chocolat + miel = pas bon car double dose de sucre... aie aie aie, la, je vais en ch***  car moi, depuis que j'ai 5ans, je prend 1 CC de miel dans mon bol de lait... ensuite le lait... elle m'a dit que 1/2l chaque matin, ct peut etre un peu bcp ... mais c'est que j'ai TRES FAIM ET SOIF LE MATIN !!!! alors demain, je vais essayer : un bol plus petit avec du lait + moins de chocolat en poudre (cette fois je vais compter le nombre de cuillères (d'ailleur, vous me conseilleriez combien ??? car j'ai pas penser a lui demander...) et pas de miel... ; par contre, pour mes petits pains ok, mais plus ceux qui ont des pépites de chocolat... (ca tombe bien, yen a plus lol ) sinon, baguette + beurre elle m'a dit que ct bien ;

pour le midi et soir : 1 crudité + féculents + légumes + protéines + 1 prdt laitier + 1 fruit ... pour moi, je vous l'avoue, c'est trop... donc je vais faire demain midi : 1 portion de concombre (mais je sais pas du tout ce que cela peut représenter...) + 1 part de tarte aux poireaux maison (que mon chéri fait actuellement) comme ca, j'ai féculents dans la pate et les poireaux en légumes + éventuellement un bol de salade verte + 1 yaourt + 1 kiwi... mais je ne sais pas si j'aurais la place de tout caler dans mon estomac, sachant qu'après, aquagym (13-14h) dc je dois pas me sentir balloner ou meme nauséeuse... déja quand je dej a 9h jme sens parfois "mal" dans l'eau a 13h30...

bon, je vais devoir vous laissez, parce que la, mon post n'aura JAMAIS été aussi long !!!! lol

en tout cas, j'ai la patate, la frite comme certains disent ici donc c'est cool ; ca doit rester AB-SO-LU-MENT !!!!

gros bisous a vous totues et merciiii pour votre soutien

grooooooooos bisouxxxxxxxx de la "nouvelle" Fanny lol