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Blog de fanny85
aide blog-
je m'en sors pas trop mal je pense... vous en pensez quoi ? publié le 06/01/2010 à 19:28
bonsoir comment ca va ? moi ca va ; je viens de faire, sur conseil d'une nutritionniste sur un site de coaching grossesse, a un détail de mes apports énergétiques dans une journée ; j'ai essayée d'etre aussi précise que possible sur la quantité prise, ce qui n'est pas tjs facile... dc voici les résultats :
PETIT DEJ :
4 CS de chocolat banania (je prend en réalité de la sous marque, mais il n'y avait pas) + 7g de miel (1cc) + environ 250 ml de lait 1/2 écrémé + 2 portion de baguette (1/2baguette) + beurre 1/2 sel oméga 3 (3 portions = 30g mais la, calculé au pif car AUCUNE IDEE) = 757 Kcal, 35 g de protides, 16g de lipides et 119g de glucides ;
MIDI :
maïs doux 140g + 2 cs de mayo + 1 assiete de haricots verts + blanc de blanc de poulet sans peau (en réalité, une cuisse, mais ca n'y était pas) + 1 tr de pain de mie = 876 Kcal, 37g de protides, 29g de lipides et 88g de glucides ;
SOIR :
donc je prévois seulement de prendre deux bols de soupe minestrone : 158 Kcal, 5g de protides, 2g de lipides et 30g de glucides ;
TOTAL JOURNEE :
2013 Kcal (autorisé entre 2300 et 2400) ; 395g de protides ; 49 g de lipides et 237g de glucides...
est ce trop en apport glucidique ????
je trouve que je m'en sors pas trop mal... je m'imaginais a pire...
mon alimentation Petit-déjeuner : Banania chocolat en poudre, Lait demi-écrémé, Baguette de pain, Beurre demi-sel St Hubert Omega 3, Miel Déjeuner : Maïs doux , Mayonnaise commerciale, Haricot vert , Blanc de poulet (sans la peau), Blanc de poulet (sans la peau), Pain de mie Dîner : Soupe Minestrone Maggi Verres d'eau : 0 Calories consommées : 2013 kcal (0) commentaires
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