COUCOU les copinautes

Bonlour, à toutes Aujourd'ui je commence :

LE GRAND NETTOYAGE D'AUTOMNE 

On nettoie bien les jardins,les maisons,etc... à toutes les saisons pourquoi ne pas libérer son corps des toxines et retrouver la forme

D'abord le matin la premiere des choses,un verre d'eau tiéde avec du citron Petit-déjeuné léger : Boissons,Café,Thé,etc...

2 Tranches de pain complet ou biscottes,8 grammes de beurre,

1 Yaourt a 0%

1  petite cueilliere dans un verre d'eau d'Elixir du Suedois (2 a 3 fois par jour) Digestif,Tonique,Dépuratif

Vers 10h un fruit Vive les fruits et légumes de Saison

Déjeuné léger

Le reste de la journée on mange léger sans s'intoxiquer

ON PENSE A BOIRE 1 A 2 LITRES D'EAU

Un régime "coup de fouet" qui aide à éliminer les toxines... et donc à accélérer le retour à un poids de forme.

Les dix meilleurs aliments détox :

La pomme (qui abaisse le niveau de cholestérol)
L'avocat (qui contient du glutathion, un anti-oxydant qui combat les radicaux libres)
L'artichaut (qui accroît la production de bile)
La betterave
Les choux
L'ail
Le kiwi
Les pruneaux (deux fois plus d'anti-oxydants que les myrtilles!)
Les algues
Le cresson (qui accroît la sécrétion des enzymes de détox).
Du sport pour accompagner

Idées menus
Matin : jus purifiant (5 carottes, 1 pomme, 2 tiges de céleri et ½ betterave dans le blendeur) et un bol de céréales riches en fibres accompagné de pruneaux et arrosé de soja, une infusion sans caféine.
Midi : salade détox (cresson, céleri, concombre, tomates cerise et cœur d'artichaut), coleslaw ou menu vapeur (carotte, haricot mange tout, chou fleur, épinards, asperge… cuits à la vapeur.

Sur ce je vous souhaite une bonne continuation de la journée et moi je continue mon Nettoyage Extérieur comme Intérieur lol

Gros bisous a vous toutes

Lisiane