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Blog de fani22
aide blog-
Bon lundi, nouvelle semaine, nouveau mois... publié le 30/04/2012 à 15:00
Bonjour tous le monde!!
Alors comment allez vous en ce dernier jour d'Avril et cette veille du mois de mai?
Moi de mai qui annonce je l'éspère du soleil et par la même occasion un relan de motivation parmis les troupes dans cette chasses au kgs de trop...
Pour moi en tout cas je suis bien décider à continuer , il y aura suremetn des hauts et des bas mais c'est pas grave j'y arriverais quand même.
D'abord après avoir consulter différents sites il s'avère qu'au vu de mon activité professionnel, mon age, mon sexe et mon poid d'aujourd'hui pour ne pas grossir je ne doit pas consommé plus de 1300 kcals donc pour maigrir je dois être en dessous au moins tant que je ne ferai pas plus de sport.
Donc à partir d'aujourd'hui mon premier défi du mois est de faire en sorte que mon alimentation ne dépasse pas 1200kcal par jour mais ne descende pas non plus en dessous de 900kcal.
Pour m'aider j'ai pris le modèle du régime à 1200kcal du site, puis je mangerai dans une assiette plus petite.
Mon objectif du mois de mai : 55kg à la fin du mois, poids de départ 59.7kg soit -4.7kg.
Donc voilà premier défi mis en place le prochain samedi...
Bonne journée et à demain pour un peu plus de motivation!!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Tisane infusée, non sucrée, Lait écrémé, UHT,chocolat en poudre, Pain complet, fabrication artisanale, Beurre allégé (aliment moyen) Déjeuner : Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Édulcorant à l'aspartame, Salade verte, sans assaisonnement, Sauce vinaigrette, allégée, Lasagne à la bolognaise Goûter ou snack : Tisane infusée, non sucrée, Tisane infusée, non sucrée Dîner : Sauce béchamel, en brique, Tisane infusée, non sucrée, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Brocoli, cuit Verres d'eau : 10 Calories consommées : 900 kcal (5) commentaires
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Merci pour ton message ça me va droit au coeur, de savoir que mon blog est lu et apprècier et puis si il te donne le courage d'avancer aussi alors tant mieux.
@cremevanillecaramel: oui j'ai fait calculer mon métabolisme et je ne dois pas dépasser 1300 kcal et moi même je me suis mis la barre à 900 kcal minimum pour eviter les carences!
Félicitation pour cette relance, ça donne du punch, on a vraiment envie de te suivre dans tes résolutions;
Je voulais aussi te féliciter pour ton blog :très beau toujours bien décoré : je suis FAN!!!!!
Tous mes voeux pour ce 1er mai. Laurence
clic sur l'adresse pour voir ton muguet
http://iledebeaute.i.l.pic.centerblog.net/mftyj5ci.gif
en route pour la motivation :) tu vas y arriver!
bizz
Je vois que tu te reprends en main en faisant attention aux calories, c'est une bonne chose.
Moi, je fais attention aussi, et surtout, je ne me ressers plus, et je ne grignote plus, donc je pense que çà devrait bien se passer.
Ensemble avançons sur la m^me route.
Bon apm.
Bises