Changement de routine dans le régime !

Je fais un essaie, une pause Kriss Laure enfin bref peu importe je casse la routine du régime !

Petit bilan de régime Kriss Laure :

                            kg                     IMC                      Pertes

28/03/09           114,0                  44,531

25/04/09           110,2                  43,047                     -3,8

30/05/09           107,6                  42,031                    - 2,6

31/06/09           106,6                   41,641                     -1,0

                         - 7,4kg de perdu en 3 mois.

Il est évident que si je n'avais pas fait d'entorces et le yoyo plusieurs fois durant ces 3 mois j'aurais perdu d'avantage, mais bon la vie comme on dit n'est pas un long fleuve tranquille, et puis un régime sans plaisir ça fini toujours par un gros lachage et une reprise de poids et je sais de quoi je parle.

Donc pour rémédier à cela et après mure réflexion lol, je vais varier les plaisir, je n'ai rien contre le régime KL et ne regrette rien je fais une pause avec ce principe pour le moment déjà pour une semaine en faite et puis aprés je verrai.

Ce que je veux c'est continuer à perdre sans m'éssouffler dans mon régime sans avoir de l'assitude car je sais que le chemin est long surtout vu mon poids alors autant abuser de toutes les petites astuces pour gagner le combat contre les kilos !

Je me suis concoctée un petit programme pour cette semaine d'une part pour relancer ma perte de poids et d'autre part pour tester plusieurs phase du régime Cohen :

Phase 1 : 2 jours de bouillie turbo pour relancer la perte de poids

phase 2 : 2 jours indispensable après la phase 1 pour reprendre une alimentation "normal" à 800 calories

phase 3 : 3 jours régime 1200 calories

phase 4 : le reste du temps régime plaisir 1400 calories

Je vais déjà faire cette 1ère semaine sachant qu'on peut suivre la phase 3 autant de temps que l'on veut vu qu'à 1200 calories il ni a aucune carences et que c'est l'équivalent des calories prisent avec un régime KL. La phase 4 je la garde plus comme un plan de secours de ras le bol du régime donc je me fais plus plaisir mais je reprends pas de poids je stabilise quoi en faite lol !

Bon c'est parti ce matin j'ai mangé ma petite bouillie sucrée et mon petit café, dans la matinée boisson non sucré à volonté et à midi ma petite bouillie salé et idem le soir. Ce qui a une valeur de 350 à 400 calories (ce qui revient à faire 3 kl par jours pendant 2 jours lol) sachant qu'on ne doit pas le faire plus de 7 jours. J'ai choisi de le faire uniquement 2 jours sachant qu'hier j'ai fait ma journée 3 KL, ce matin Marguerite m'a dit tu as reperdu ce que tu avais pris donc sur ma reglette du coup j'ai gagné 200g.

Départ de Cohen à 106,6kg rendez-vous dimanche 12  pour le bilan de la semaine.

Je vous fais plein de gros bisous mes poulettes un grand merci à vous d'être toujours là, je vous adore vous êtes super.!!!