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Blog de fabyg
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mon ami le velo publié le 31/01/2009 à 10:27
3eme matin du velo elyptique
départ : 3 mns puis redépart à 6 mns
2eme jour 8 min 115 calories
ce matin (malgré un mal de hanche certainement provoqué par le vélo) 3eme jour 9 min 120 calories et 1.7 kg
tout petit progres mais pour moi c'est énorme car c'est hyper dur et je souffle comme "un boeuf" pourtant il y a 5 ans que j'ai arreté de fumer.
coté régime j'attaque ma 2eme phase depuis hier pour 14 jours c'est à dire :
pdj : toujours 1 sachet protéiné
déjeuner : 100 g de viande maigre ou 180 g de poissons avec 200 g de légumes verts (salade, haricots verts, épinard ...) + 1 fromage blanc a 0 %
gouter : 1 sachet protéiné
diner : comme à midi sans le fromage blanc (ou l'inverse)
après ce sera la phase 3 pour 21 jours avec réintroduction des féculents et fruits et plus de sachet pour 2 fois 21 jours pour la stabilisation
pesée de ce matin : - 4.8 kgs au 12eme jour
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