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Blog de fabeben
aide blog-
au secour publié le 28/07/2009 à 15:38
je viens de relire le planning de sport de la semaine 2 de mon programme, Mais... ouille, ouille,....j'ai de la natation.... Que faire à la pace???? j'ai peur dés que je n'ai plus pied (au point de perdre le souffle), je m'éssouffle, panique et sort le plus vite...... et Pas de pisicne à proximité......!!!!! aidez-moi.....
Et pour mon dîner, j'ai soupe de lentilles.....beark des lentilles.....je peux changer ? et je n'ai plus de jambon blanc, mais la moitiée d'une tranche de jambon de vendée, c'est pas les mêmes calories ????
Bon à part celà, j'arrive à boire mes 1 litre et demi plus deux à troix verres par repas supplémentaire, jeudi dernier, j'ai marché troix quart d'heures sur du sable fin (plages qui va de la Palmyre à Royan), Plus fatiguant que les abdo.... bon je vais vous laisser, la sieste pour certains se termine dans quelques minutes....
il est 21 heures 15, je reprends ce soir après avoir fait ma vaiselle et mon ménage, j'ai pris mon vélo et enmené mes deux filles faires un tour..... d'au moins 20 minutes à petite vitesse.... maintenant, je vais aller aux pays des rêves.....pour m'imaginer mince......mon alimentation Petit-déjeuner : 1/2 bol de lait avec 3 poignées de céréales sans sucres+ 1 pommes Déjeuner : Escaloppe de dinde grillé au barbecue+ carottes et havricot vert à la vinaigrette+ 1 tranches et demi de pain au seigle+1 morceau de fromage +1 pommes Goûter ou snack : rien Dîner : 1 salade composée : concombre du jardin, tomates, salade verte (du jardin) et un petit morceau de feta+ 1 riz au lai (WW)+ 2 activa abricot Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Pour remplacer les lentilles, tu peux peut être essayer une autre légumineuse que tu aimes : flageolet, pois chiche.... Et pour le jambon, je jambon vendéen (cuit) ne doit pas être plus calorique que le jambon ordinaire ! Mais attention, les tranches sont souvent plus épaisses, il faut en prendre moins !
Bon courage.