bonjour et merci d'etre passer sur mon blog mon probleme bien sur avec dukan j'ai perdue rapidement mes 5kgs car je ne l'ai fait uniquement que 4 mois mais j'ai  tout repris il est vrai que je preférerai faire un équilibrage alimentaire j'aimerai que vous m'indiquier le poids de viande et légumes ainsi me donner une journée type pour mon poids et ma taille ainsi que mon age je dois manger 1200 cal par jour mais si je veux maigrir je pense que je devrais faire 1000 cal il est vrai  que j'ai commencer mon amaigrissement en septembre 2006 je pesais alors 75kgs et suis decendu à 57 mon objectif était à 52 kgs mais suis partie en vacances pendant 2 mois est repris 5 kgs que je voudrais reperdre car à lheure actuelle 63 donc je voudrais 52 poids que je faisais il y a 10 ans avant j'en faisais 43kgs  mais le médecin (généraliste me dis qu'il faut tenir compte de l'age et des antécedents me dit 55kgs c'est bien pouvez vous me donner des conseils est me soutenir dans ma demarche il est vrai que de recommencer c'est difficile je n'aurais pas du m'arretter  de plus j'ai de nouveau mal au dos ainsi qu'aux genoux et jambes donc il faut absolument que je reperde du poids 63 cela n'est pas enorme mais je ne mesure uniquement 1m49  au niveau sport jusqu'au mois de juin j'en faisais 11 h par semaine est était tres fatiguer le médecin ma dis d'en faire moins donc là j'ai recommencer avec 2 h par semaine car j'ai mal aux genoux je voudrais tellement reperdre mon surplus de poids  attends de vos nouvelles surtout vos conseils et votre aide pouvez vous m'indiquer pour celles qui ont fait un réequilibrage alimentaire quels sont les aliments qu'elles ont mangés au debut et la quantité et ceux qu'elles ont supprimés merci à bientot de vous lire espére dans la journée nous avons 3h de décalage horaire moi j'ai trois heures d'avance sur vous je vous envoie de la chaleur ainsi que du soleil car nous sommes en été 

à+ noelle