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Blog de evertrade
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Pilates publié le 21/03/2009 à 15:39
Je viens d'essayer pour la premiere fois le Pilates. J'ai pris le DVD pilates pour un ventre plat. j'ai trouve ca vraiment bien et certains mouvements sont loin d'etre evidents. Ceci dit, la seule chose qui m'ennuie c'est que c'est pas forcement evident de faire les mouvements correctement. J'essayais de suivre les instructions du DVD mais je trouve que c'est pas forcement une activite qu'on peut faire seule chez soi sans prof. C'est un peu la difference avec un DVD d'aerobic ou de step. Ceci dit, comme je n'ai pas vraiment le choix de toute facon, ben je ferai avec et je ferai mes seances de pilates seule chez moi en essayant de faire du mieux que je peux.
En tout cas, ce qui est sur, c'est que je me sens vraiment bien apres cette seance. Quelques petites tensions dans les epaules donc je vais essayer de detendre tout ca et surtout bien m'appliquer pour faire du mieux que je peux les mouvements.
(2) commentaires
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J'ai le même soucis que toi car je fais aussi du pilates sur dvd, dernièrement je me suis fait corrigé par ma mère qui s'y connai un peu et j'avais pris deux défauts : je gonflais mes abdos au lieu d'aplatir mon ventre (pour le sentir il faut que ton nombril se rapproche de la colonne en contractant pendant l'expiration. Et l'autre défaut que j'avais étais de déhancher lors des exercices sur les jambes ...
Effectivement tout seul, c'est pas simple à voir, essaye de t'exercer devant un miroir ou devant une amie !
Bisous et bonne pratique, à part ça le pilates, c'est génial !