Hello les filles J'ai fini tôt aujourd'hui alors je viens siroter mon café devant l'ordi en lisant vos blogs et en vous postant ce petit article auquel je réfléchi depuis un petit moment: mes pires erreurs de régimeuse.

Souvent on veut bien faire, se donner à fond mais on sabote nos efforts. Comment? Voici ma petite liste perso, vous vous reconnaitrez peut être.

Erreur n°1: Me peser tous les jours (voir plusieurs fois par jour). Le poids varie tellement pour des tonnes de raisons que vous vous arracherez les cheveux si vous focalisez dessus. Si vous buvez un verre d'eau, vous prennez 200g. Si vous musclez, vous pesez plus lourd. Se peser 1 fois par semaine (le matin, à jeun, nue ou tjs dans la même tenue) est amplement suffisant.

Erreur n°2: Supprimer tous les gras de mon alimentation. Tout est question de dosage et de qualité. Notre corps a besoin de ses substances pour son fonctionnement. Non à la friture évidemment! Toutefois, choissisez une huile de bonne qualité en assaisonnez votre salade ou mettez un filet sur vos légumes grillés. Pensez aussi à consommer des noix et des aliments riches en oméga 3&6.

Erreur n°3: Penser que la minceur s'achète. Si c'était vrai alors aucun people ou personne aisée ne serait en surpoids! Il n'y a aucune recette miracle... il faut juste brûler plus de calories que celles qu'on consomme. Point barre. La seule chose que vous puissiez acheter c'est "de la bonne conscience". Vous voyez de quoi je parle hein? Oui ce flacon de draineur acheté à la parapharmacie 2 semaines après les fêtes et qui porte sur ses frêles épaules tous nos espoirs de minceur  Rangez votre portefeuille et sortez vos baskets! Votre corps de rêve il va falloir le mériter.

Erreur n°4: Manger comme Monsieur. Il m'aura fallut bcp de temps et de self control pour réaliser que "Non! Je ne peux pas manger les mêmes quantités que mon chéri". Un homme brùle plus de calories au repos qu'une femme. Leur métabolisme est différent, il n'ont pas de cellulite... bref... C'est mathématique! En mangeant exactement la même chose, vous grossirez plus que lui. C'est dégueulasse mais faites vous une raison et faites vous des plats plus petits.

Erreur n°5: Le repas joker. Vous le connaissez ce repas joker qui devient un wkd joker... et foutu pour foutu... une semaine joker ?!? Eh bien moi il m'a bousillé pas mal d'efforts alors je l'ai laissé tomber. A la place je m'accorde un dessert de temps en temps ou un carré de chocolat. Le problème avec les jokers c'est qu'on libère sa frustration en une fois. Pour celles qui savent gérer c'est top mais si vous êtes un peu faible, c'est la cata programmée!

Erreur n°6: Vivre une stagnation de mon poids ou une légère reprise (même 100g) comme la fin du monde.

Tout d'abord, notre corps est une machine complexe, le fruit de l'évolution humaine. Il a ses codes et son instinct de conservation. Il ne suffit pas de vouloir qu'il fasse les choses, il le fera s'il pense que c'est bon pour lui. Les réserves de graisses sont "bonnes" pour lui. Elles sont là en cas de famine, pour réchauffer le corps en cas de températures extrêmes... Il est logique qu'il ne veuille pas s'en débarasser si facilement!
Ensuite, donnons nous des délais respectables... 10 kilos en 1 mois ce n'est pas censé  En gros ça voudrait dire perdre plus vite qu'on a stocké!
Enfin, votre corps s'en fout du calendrier que vous avez griffoné sur le frigo! Ce n'est pas parce que les 2 premières semaines vous avez perdu 1,100g par semaine que ce sera comme ça tout le temps. Il y aura des fluctuations, des paliers. C'est normal.

J'ai surement oublié des choses mais globalement, ce sont les pièges à éviter pour ne pas vous imposer un stress supplémentaire durant votre régime. Et vous? Vous avez d'autres idées à rajouter à cette liste?