Mincir c'est un tout, vous devez vous sentir légère aussi dans votre tête. Prenez les bonnes décisions pour vous!

                 Santé / Bien Etre:                 

Buvez bcp d'eau : Nettoyez vos reins et facilitez votre perte de poids. Brûler du gras crée des déchets et des toxines. Si vous ne buvez pas suffisament, le corps préférera bloquer le processus d'amaigrissement plutôt que de s'intoxiquer en stockant ses déchets dans les reins. 1,5L est un minimum.

Petit déjeunez comme un roi, déjeunez comme un prince, dînez comme un mendiant. Le petit déj est le seul repas dont toutes les calories seront brulées dans la journée. Plus on mange tard, plus on a de chance de stocker une fois couchées. Veillez à ne plus rien avaler 3hr avant de vous coucher.

Mangez le plus de produits qui n'ont subi aucune transformation. Cuisinez pour contrôler tout ce que vous consommez.

Plus de sucre après 17hr (ni gâteaux, ni fruits, ni miel, etc...)

Dormez au moins 7hr. Le manque de sommeil est cause de surpoids, lorsqu'on en manque le corps libère une hormone qui stimule la faim.

Marchez au moins 20mn. Bougez au max.

                     Personnalité:                

Ne comparez plus votre vie à celles des autres, l'herbe n'est pas forcément plus verte ailleurs. Chacun a ses propres doutes, ses douleurs et ses complexes. Il sont plus discret que vous, c'est tout !

Ne stressez plus au sujet d'histoires que vous ne pouvez pas changer. Investissez votre énergie dans le présent et surtout dans le positif. (Pourquoi ruminer le divorce de votre meilleure amie au lieu d'emmener votre enfant en promenade?)

Arreter de vous surmener ! Vous n'êtes pas la déesse Karli, vous n'avez que 2 bras. Arreter de dire «Oui» à tout le monde. Se reposer n'est pas égoïste, c'est le seul moyen de tenir sur le long terme.

Arretez de vous prendre autant au sérieux. Oui vous êtes devenue une adulte, oui vous avez des responsabilités... inutile de devenir un dragon pour autant. N'oubliez pas l'enfant et l'ado qui sont en vous... c'est le meilleur conseil anti-rides qu'il soit!

Ne perdez plus votre temps à colporter des ragots. A quoi bon faire ressortir le plus mauvais coté de la personnalité de chacun?

Faites la paix avec votre passé pour apprécier votre présent.

Ne faites pas peser le poids de votre bonheur sur les épaules d'un autre. A vous de créer votre propre bonheur.

Vous n'aurez pas toujours le dernier mot, apprenez à laisser couler.

Souriez et riez.

                       Vie:                    

Appelez votre famille souvent (je parle bien évidemment des membres non-toxiques de votre famille)

Pardonnez. Ils ne le méritent peut être pas, mais vous méritez d'être en paix.

Ce que les médisants pensent... on s'en fout ! Qu'ils aillent au diable (et j'espère qu'ils se feront démonter par une horde de mouettes enragées!)

Votre boulot ne prendra pas soin de vous si vous tombez malade, vos proches oui. Gardez le contact.

Qu'importe à quel point une situation est mauvaise, ça changera.

Qu'importe votre humeur, levez vous, habillez vous, maquillez vous, coiffez vous, sortez... ne laissez pas le monde tourner sans vous.

Soyez heureuse :)