Mes efforts payent!!! Je suis à 63kg sur la balance ce matin... j'ai donc déjà perdu 1kg sur mon objectif -4kg avant le 18 septembre Les 60kg (le Saint graal ) ne m'ont jamais paru aussi accessibles, je suis motivée comme jamais! Si je perds encore un kilo et que je retombe à 62kg, je ferai le poids que j'avais qd j'ai eu mon BAC et auquel j'avais stabilisé pendant des années (avt la malbouffe, le stress et les déceptions amoureuses!).

J'ai fais des tas de régimes avant mais là c'est différent! Tout d'abord parce que je suis devenue sportive. Je me bouge tous les jours pour aller à la salle, aller courir. Et si le temps est pourri, je fais des vidéos de fitness sur Youtube ou je nettoie à fond la maison. Je suis active... enfin!!! Mais c'est surtout la vision même du régime qui a changé dans ma tête. Je n'ai plus l'impression de me punir ou de me restreindre... Non! Je me fais du bien.

Je mange sain, j'apprend à lire les étiquettes, je cherche des recettes light, je change le mode de cuisson. Je ne me focalise plus sur ce que je vais retirer de mon alimentation mais sur ce que je vais y ajouter (+ d'eau, + de fruits et légumes de saisons, de la levure de bière, du son d'avoine, du thé vert,...). Et dernier point important, je gère mieux mes émotions. Il y a des jours où le stress du boulot me pesais tellement qu'en rentrant j'ouvrais le frigo, je penchais ma tête en arrière et je remplissais ma bouche avec la bombe de crème fouettée. C'était mon réconfort, tout simplement. Aujourd'hui je préfère prendre une bonne douche chaude avec des produits qui sentent bons, et aller siroter un café dans les bras de mon homme en regardant une série drôle ou un manga.

Petite astuce  (uniquement pour les anciennes fumeuses qui sont passées à la cigarette électronique). J'ai arreté la clope il y a 1an et demi et depuis j'utilise ma cigarette électronique comme coupe faim. Explication: j'ai acheté une fiole de produit aromatisé au café à 0% de nicotine et quand je sens l'envie de grignoter qui arrive, je vapote. La  vapeur douce au gout café légerement sucré calme vraiment ma sensation de faim et je tiens sans problème jusqu'au prochain repas. En plus ça m'a permi de baisser ma conso de vrai café! il existe une multitude gout (chocolat, fraise, banane, mojito, caramel, etc...) à vous de trouver le votre.

Je vous conseille vivement d'aller lire les articles suivants. ils sont super intéressants:
- "Top 5 des astuces pour ne pas craquer" de Dreyliicious
- "J21 Re-re-re-re-re-re Départ = Cette fois c'est la bonne!" d'Emiliearchi76

Dernière chose, en épluchant mon carnet de bord de régime j'ai remarqué que les jours où je perdais le plus (-1kg en général) je suivais le même shéma: sport / repos / pesée. Explication: Si lundi je fais une bonne session de sport (min 1h30), que mardi je ne fais pas de sport du tout mais que je manges super light, à la pesée de mercredi matin j'ai perdu 1 kg. Ce n'est peut être pas une règle universelle, mais c'est un constat intéressant.

Fixez vous des objectifs les filles, et atteignez les! Vous en êtes capables. Vous pouvez faire bien plus que vous ne le pensez