Bonjour les filles. J'ai longuement hésité à revenir sur le site car celui-ci a bcp changé et bcp de celles que connaissais sont parties progressivement mais me revoici... + motivée que jms. Prête à virer 6 vilains kilos et à rencontrer des nvlles copines de régime

Comment allez vous? Moi je pète le feu! Normal vu que madame Balance a été plutôt sympa ce matin -1kg depuis hier (750g de gras et 250g d'eau) C'est un départ super encourageant Pour y arriver voici mon programme d'hier:

Pdej: 1 café + 1 mangue + 1 yaourt 0%
Dej:  1 darne de saumon grillée + haricots verts / carottes
Diner: 200g de fromage blanc avec 1 cuillère à soupe de mélange noix/fruits secs + 1 cuillère à café de pépites de chocolat

Manger du fromage blanc le soir ça a été radical lors de mon précédent régime. Ca m'a vraiment aidé à déloger le gras! Il ft préciser que le repas du soir a tjs été de loin mon préféré ce qui est une erreur vu que c'est celui qu'on le + de chance de stocker ss forme de gras.

Coté sport, j'ai fais un Hiit le matin et suis allée courir 45mn en fin de journée dans le parc près de chez moi. [ Un Hiit pour celles qui ne connaissent pas c'est du fractionné. On se donne à fond pdt 20 sec sur un exo super cardio, on se repose 10 sec et c'est reparti pour 20sec hardcore... etc... et on fait ça pdt 15mn. Plusieurs études ont prouvé que cette technique déloge + de gras que les longues séances de cardio de + d'1 hr. Il y a des tonnes de vidéos de Hiit sur Youtube pour tous niveaux si ça vous tente.] Et j'ai fini ma séance de sport par mes abdos que je fais sans faute depuis des mois Enfin... qd mon chat me laisse les faire... il est du genre pot de colle comme vs pouvez le voir

Comme je suis le genre de fille qui a besoin de se fixer des objectifs clairs, je me suis donnée une date butoir. Je fête mon anniversaire le 19 sept alors je vais me donner à fond dans le sport et manger le + sainement possible jusqu'à cette date! Je compte bien être le + proche possible de mon objectif le jour J.

Je me suis concoctée un programme sportif pr la semaine et hors de question d'y déroger! Je vais alterner des jours avec des séances cardio d'1hr (footing, rando ou vélo) et des jours plutôt axés Hiit et musculation. J'ai du ventre depuis si longtemps que je ne suis pas sùre qu' il ait été plat un jour Ma vraie revanche serait un jour de pouvoir courir en brassière de sport et être fière de mon corps!

J'y arriverai... c'est une question de temps!

Et vous comment se passe cette nouvelle semaine? Quel est votre plan d'attaque pour virer vos kilos?