Kikoo les filles, vous avez passé une bonne journée? Moi j'ai pas arreté de courir à droite et à gauche. Boulot jusqu'à 14h puis déposer la voiture au garage, rentrer chez moi en courant (25mn), douche, sortir faire les courses, rangement / ménage, abdos, douche (+ gommage) et ordi enfin !!!!! Je suis HS.

Je ne peux pas savoir si j'ai maigri car je ne me pèse qu'une fois par semaine (verdict mercredi prochain) mais je me sens déjà plus en forme, plus légère.

J'en profite pour faire une parenthèse sur les clés d'un régime qui marche.

Pour commencer on ne trouve pas sur le net LE régime parfait pour nous. Le régime parfait on se le crée à partir des idées repas du site, de recherches trouvées sur le net ou échangées avec des copines. Votre régime, celui que vous arriverez à tenir sur la distance vous permet, en quantité raisonnable, vos aliment préférés. Si vous êtes addict aux yaourts, comment allez vous bannir les produits laitiers? Si vous aimez sans plus la viande, pour quoi vous lancer dans Dukan? De plus apprendre à comprendre les calories, le métabolisme du corps, les différents types d'aliments et la façon dont ils sont assimilés... comprendre votre mode d'alimentation vous permettra de prendre les bonnes décisions à tout moment.

Je lis svt sur le net des slogans su style " Le régime c'est 80% l'alimentation et 20% le sport". Niet!!! Le régime c'est 100% MOTIVATION. Car il vous en faudra quand vous passerez devant une boulangerie ou quand vous serez scotchée à votre canapé et que l'idée d'aller courir vous enchantera autant que vous arracher une molaire. Vous devez vous forger un moral d'acier. Votre perte de poids doit devenir un rouleau compresseur que plus rien n'arrete. Au début ça sera dur mais dès que les premiers kilos deront partis, la machine sera lancée! Créez vous un mur de la motivation dans un placard ou un coin de votre chambre. Accrochez votre bikini, des phrases chocs qui vous motivent, votre courbe de poids, des photos de vous grosse ou mince (si par chance vs l'avez été un jour)... vous organisez une guerre, un combat contre votre graisse.

Faites une liste des raisons pour lesquelles vous ALLEZ maigrir. Et papotez le + possible avec des filles dans votre état d'esprit, laissez la motivation des autres vous entrainez vers le haut

Bougez! Faites ce que vous voulez mais bougez. Vous êtes inscrite en salle? Génial allez-y et rentabilisez votre abonnement. Vous restez chez vous? Il y a des tonnes de minis appareils de fitness qui vs tonifieront sans prendre trop de place. Vous ne faites pas de sport... commencez alors et en attendant de trouver le courage de sauter le pas, donnez vs à fd dans la vie quotidienne. Jouez avec vos enfants, faites un grand ménage, sortez le chien, jouez à la WII... faites n'importe quoi mais faites le! Chaque mouvement brule + de calorie que ne rien foutre!