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3ème jour
publié le 03/12/2008 à 20:12 |
Nous sommes mercredi et je poursuis ma croisade contre le grignotage. Depuis lundi, je traites les symptômes pour diminuer mes envies de grignotage ou rendre mes collations plus saines. Maisaujourd'hui je vais apprendre les causes du grignotage.
Il y a d'abord le stress et l'ennui ensuite.
Voici donc trois remèdes contre le stress que les équipes ont testés et approuvés :
1. Apprendre à mieux maitriser ma respiration
2. Le sport, lui aussi, peut être un allié précieux contre le stress... et pour perdre du poids.
3. La nutrition, enfin, peut aussi m' être d'un grand secours.
Et voici deux remèdes contre l'ennui :
|
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Café au lait + 2 pain de mie beurrées |
Déjeuner : | Boeug bourguignon avec semoule + 3 petits morceaux de gâteaux au chocolat |
Dîner : | chiken wings (oups) |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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