L'eau est LE secret de votre cure minceur. Vous pouvez en user, en abuser car elle ne contient aucune calorie. Elle reste votre meilleure partenaire de la journée.

EAU...A MON SECOURS

L'eau est un aide minceur de choix. Certes, elle ne fait pas maigrir, ni n'empêche de grossir, contrairement à une idée reçue. Elle est cependant indispensable dans le cadre d'un régime. Petite explication.

  L'eau est l'un des rares produits consommables à n'apporter aucun calorie.

 L'eau est le meilleur coupe-faim qui sit, surtout associé à des fibres, lesquelles gonflent alors et facilitent le transit intestinal. De plus, l'eau procure une sensation d'estomac plain et un léger effet coupe-faim, bien utile pour contrebalancerdes repas trop peu volumineux.

 L'eau draine les déchets produits par l'organisme. Dans le cadre d'un régime, une hydratation suffisante est indispensable afin de drainer les déchets métaboliques liés à l'amaigrissement.

 Certaines eaux, et en premier lieu les eaux minérales naturelles, sont une source de minéraux essentiels (magnésium, calcium) dont vous avez particulièrement besoin dans le cadre d'un régime minceur.

 L'eau ne fait pas gonfler, c'est le sel qui retient l'eau. Or boire de l'eau aide à éliminer le sel.

GEREZ LES MOMENTS A RISQUE

Vous vous jetez sur votre frigo pour dévorer tout ce qui vous tombe sous la main en rentrant du boulot ? Une seule solution, apprenez à gérer vos "moments à risque" (11 heures, 18 heures?), programmez une activité sportive, une quelconque occupation et/ou prévoyez des aliments peu caloriques comme un fruit frais, une poignée de fruits secs ou un laitage.

Astuce beauté

POUR UN VENTRE PLAT ET MUSCLE

Votre petite ventre réclame toute votre attention ! Un ventre bien musclé augmente la capacité pulmonaire, c'est à dire la quantité d'air maximale que peuvent contenir les poumons. En outre, le smouvements de contraction et de décontraction du diaphragme effectuent un véritable massage des intestins. Ils stimulent le transverse. Résultat : votre transit intestinal ets plus rapide et votre ventre moin proéminent. Les muscles du ventre sont aussi les seuls muscles qui maintiennent la colonne vertébrale vers l'avan du corps; vous avez donc tout intérêt à les entretenir si vous ne voulez pas souffrir du dos

• Au lieu de... 2 petits verres de Porte (170 kcal)
• Prenez... 1 coupe de champagne ( 75kcal)