VARIEZ VOS BREUVAGES

Hormis l'eau (non glacée et non gazeuse, évidemment), que boire?

Des jus de fruits et de légumes frais, naturellement. Une recette toute simple mais fort efficace pour nettoyer et tonifier l'organisme : mixez carottes, céleri et pommes. Consommez votre jus 1/2 heure avant le repas, une à trois par jour. Vous avez l'estomac fragile Coupez le jus avec de l'eau.

FACE A LA PRESSION, ECOUTEZ VOTRE FAIM

Plutôt que de chercher à oublier votre faim ou à vous priver systématiquement, soyez à l'écoute de votre corps et des signaux qu'il vous envoie. Un petit creux? Sachez que la sensation de faim peut se confondre avec d'autres messages. Attendez au moins 10 minutes et, si le signal persiste, allez-y : ce n'est pas de la gourmandise !

Astuce beauté

POUR RETROUVER UN VENTRE PLAT, LE CHARBON VEGETAL

Le charbon végétal absorbe les gaz. Il est obtenu par carbonisation de coques de noix de coco. Parfaitement toléré dans le tube digestif, il a la capacité d'absorber, c'est à dire de fixer sur sa surface diverses substances, tels que bactéries, les toxines et les gaz. Il est bénéfique pour traiter les petits problèmes fonctionnels du système digestif, comme les douleurs abdominales, les troubles du transit et les ballonnements. Le charbon végétal vous libère rapidement et efficacement des problèmes d'aérophagie et de gaz intestinaux désagréables !

• Au lieu de...müesli (100g = 410 cal)
• Prenez....du fromage blanc à 20 % de MG (100g = 80 kcal)