Salut les filles,

Me revoilà pour attaquer la semaine en beauté!!! Ce week-end j'ai déjà perdu 800 grammes en faisant super gaffe!!! Le week-end prochain je pourrais pas me connecter du week-end (sauf dimanche soir) car je suis au mariage de mes amis et on reste dormir sur place dans le domaine!! J'espère qu'ils auront beau temps!! Alors reprenons nos moutons et continuons les conseils pratques:

DANS LE PIRE, QUEL EST LE "MOINS PIRE"?

• Ne diabolisez pas certains aliments qui ne le méritent pas...
• Et puis, je vous rappelle qu'il faut manger un peu de tout pour combiner plaisir et équilibre. Un petit morceau de brownie même en grande période de régime n'a jamais tué personne.
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• * PIZZA
• Ne les boycottez pas systématiquement, car tout dépend de leur grosseur et de leur garniture.
• Pizza OK : les régina, les margharita, celles aux fruits de mer, les tomates fraîches & basilic
• Pizza KO : les 4 fromages, celles au chorizo (mes préférées miam!!)
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• * PATATE
• En elles-mêmes, les pommes de terre n'ont rien de diabolique. Mais c'est leur cuisson qui les pervertit côté calories. Car avouons-le quand elles sont vraiment bonnes, c'est qu'elles sont pleines de beurre ou d'huile.
• Pommes de terre OK : celles à la vapeur, pommes de terre au four
• Pommes de terre KO : les rissolées, les sautées, les poêlées, les frites, la purée et toutes les pommes de terre camouflées (en gratin, etc....)
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• * PASTA
• Les pâtes sont bourrées de sucres lents, qui vous permettront de faire le plein d'énergie. Donc en soi, pas de drame...Mais prenez-les impérativement à l'heure du déjeuner et méfiez-vous des sauces qui passent du simple au triple côté calories.
• Pasta OK : à l'arrabiata, tomates fraîches & basilic ou avec une sauce bolognaise
• Pasta KO : les 4 fromages, les carbonara, les gorgonzola, les pâtes farcies au fromage ou au jambon cru.
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• * SANDWICH
• Comme on met 5 minutes à l'engloutir, on ne réalise pas toujours que ça peut une tragédie grasseuse...
• Sandwich OK : ceux au thon, crabe, jambon blanc, crudités.
• Sandwich KO : ceux au fromage ( camembert, brie et comté), saucisson, jambon cru, pâté, rillettes...et le truc à vraiment guetter, c'est la mayo. Faites gaffe aussi au beurre!!!