Salut les filles,

C'est repartit pour une nouvelle semaine : pour commencer ce matin pesée et -200 grammes sur la balance!! Youpiiiii!! Faut dire j'ai plutôt fais attention ce week-end malgré les sorties!! Tant mieux je suis contente de commencer lundi comme ça!!

Aujourd'hui je vous donner quelques PETITS EXOS DE GYM POUR SE MUSCLER SANS Y PENSER

* EN REGARDANT LA TELE

Non, je ne m'affale pas sur mon canap'. J'en profite pour "faire la chaise" : dos au mur, je fais semblant d'être assise sur une chaise. Un exercice qui n'a pas son pareil pour muscler les cuisses et se faire les abdos en béton.

* EN ME MAQUILLANT

Je contracte les fesses pendant 5 secondes. Puis je relâche et je recommence. Et je n'oublie pas de recommencer quand je me démaquille.

* EN TELEPHONANT

Je me fais les pointes : je monte et je descends sur mes pointes de pied. Par série de 20 toutes les 2 minutes. Idéal pendant mes groups coups de fil avec ma meilleure copine.

* EN LISANT UN MAGAZINE

Pour muscler le haut des cuisses, je m'étends sur mon lit, sur le côté gauche. Et pendant que je lis mon Be, je lève la jambe gauche vers le plafond, pied flexe. Puis je redescends très lentement pour que ça travaille bien. Au bout de 5 minutes, je change de côté.

* EN REPASSANT

J'appuie mon genou gaucge contre mon genou droit, de façon tonique pendant 10 secondes. Je relâche et je recommence.

* AU BUREAU

Dès que je me lève de ma chaise, je le fais en deux temps : l'idée, c'est de faire une pause de quelques secondes à mi-chemin pour bien muscler les cuisses. Idem quand je me rassieds. Et évidemment, je le fais quand tout le monde a le dos tourné...