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Blog de espanola93600
aide blog-
JOUR 34 publié le 06/06/2010 à 11:53
LE SPORT SOUS TOUTES SES COUTURES CALORIQUES
Selon le sport choisi, voici le nombre de calories que vous allez perdre par minute...
- * Corde à sauter : 13 kcal
- * Aérobic : 12 kcal
- * Jogging : 10 kcal
- * Tennis : 10 kcal
- * Natation : 8 kcal
- * Danse de salon : 5 kcal
- * Marche : 4 kcal
- * Shopping dans les grands magasins : 3,5 kcal !
C'est vrai que le sport est un allié minceur hors pair. Mais ne vous méprenez pas les filles : le sport, seul, ne vous fera pas maigrir. Il vous affinera la silhouette, vous rescultera et vous rendra super zen certes. Mais si vous continuez à gloutonner des pains au chocolat, vous aurez beau vous exiter sur un rameur, il ne se passera pas grand chose.
- Preuve en est :
Il faudrait marcher 138 kilomètres eb un mois (soit 4,6 km par jour) pour perdre 1 kilo (sans faire d'effort alimentaire...)- (Car 1 kilo de graisse = 8000 kcal et marcher 1 kilomètre à pied fait dépenser 65 kcal)
- Combien de temps doit-on courir pour brûler les calories apportées par une tartelette aux pommes?
- Au moins 2 heures 30. Ah oui, quand même...
- En bref, pour mincir, il faut :
- réduire les entrées (les calories qu'on ingurgite)
- + augmenter les sorties (les calories qu'on dépense).
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait - 2T de pain de mie grillées - jus d'orange Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Amelie89 publié le 07/06/2010 à 11:36tt a fait d'accord avec toi!! le sport c'est bien mais ca fait pas tt mais bon ca permet d'avoir un belle silhouette c'est deja ca ;)
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crevettetatou publié le 06/06/2010 à 14:33coucou !! et oui ya pas de secret !! gros bisosu et bon dimanche !!
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