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Blog de espanola93600

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  		• JOUR 31
    publié le 03/06/2010 à 06:32

    LES ASTUCES POUR SE MOTIVER COTE SPORT...QU IL VENTE OU QU IL GRELE

    * Motivez une copine. En y allant toutes les deux, c'est plus rigolo et ça devient un moment festif. Ou alors votre chéri : le sport en duo, c'est cool, cool ( sauf quabd il vus traîne au squash et que votre rythme cardiaque passe le mur du son).

    * Choisissez un jour fixe et n'attendez pas le "bon" moment (ambiance, j'irai quand je sortirai du bureau...il faut inverser la vapeur : je sors tôt parce que j'ai mon corps de gym).

    * Ayez toujours votre sac de sport sous la main (dans le coffre de votre voiture, dans le tiroir de votre bureau...).

    * Optez pour une discipline qui vous booste : un cours de hip-hop est bien plus attirant qu'un cours d'abdos-fessiers...

    * Pensez aux salles de muscu si vous aimez être autonome et sans horaire (mais savant de vous lancer, demandez à un prof de vous briefer ; il n'y a rien de plus cata qu'un sport mal fait).

    * Et surtout forcez-vous un peu...Les bénéfices du sport se ressentent après le cours, jamais avant. Et puis, ça devient vite addictif : ce n'est plus vous qui irez vers le sport, c'est lui qui s'imposera à vous

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café au lait - 2T de pain de mie grillées
    Déjeuner : Côte de porc - pommes boulangères - coupelle de fraises
    Dîner : pizza buffalo
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires


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  • girlyday 
    publié le 03/06/2010 à 21:21
    sport sport sport, quand tu nous tiens!, astucieux tes conseils, pour moi le plus dur c'est de commencer toujours mais aprés que du bonheur me sens bien et suis fière de moi!
    bisus bisous
  • Amelie89 
    publié le 03/06/2010 à 11:02
    sympa les conseils c'est vrai que le fait d'avoir des jours fixes et d'avoir tjs son sac de sport pas loin ca aide...
    bisous
  • crevettetatou 
    publié le 03/06/2010 à 06:57
    Coucou !! et voui un après un cours de sport ou après un petit jogging c'est trop bon cette sensation d'avoir réussi et de sentir toutes les hormones dans notre corps qui nous détendent !! vive le sport !! sympa la photo sur l'article d'avant !! je te trouve toute jolie dessus !!! Allez hop bientot le week end !! courage pour le boulot !! gros bisous !
  • falbala1011 
    publié le 03/06/2010 à 06:35
    toujours de précieux conseils ;) merci ma belle!!! tu as repris le boulot et tu prend toujours du temps pour nous!!! merci merci merci!!!

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