ET QUAND J'AI UN PETIT CREUX ?

On anticipe la faim qui monte et on raisonne ces pulsions : ce n'est pas le moment de manger n'importe comment. Surtout pas. Car les pires banqueroutes caloriques arrivent souvent quand on casse la croûte. Le cerveau doit reprendre le dessus face à vos pulsions bouffe.

Au bout du compte, 1/4 d'ananas remplit autant l'estomac qu'un beignet aux pommes. Alors oui, c'est moins pratique à préparer, mais votre balance, elle, saura vous remercier.

* Prévoyez des encas gourmands mais pas méchants.

LE CREUX DE 11 HEURES

Déjà tout dépend du petit dej' que vous avez pris avant :

• S'il était bien copieux
• Franchement c'est le moment de résister. Parceque ça va être du "calorie-superflu" et que le déjeuner arrive à grands pas. Faites-vous un thé et patientez. Courage...

•  S'il était tout petit
• Accordez-vous ay choix 1 yaourt 0% de matière grasse avec des framboises fraîches dedans, 1 pomme, 1 poire ou alors 2 galettes de riz soufflé...
• Et si vous avez envie de salé : lâchez-vous sur les tomates cerises ou des radis.

LE CREUX DE 17H30

Optez pour un fruit... Celui qui vous fait envie (on évite tout de même la banane et la noix de coco qui sont nettement plus caloriques...).

• Mes 2 bons plans
• * Les coeurs de palmier
• Comme ils sont vendus en conserve, pas de problème de fraîcheur. Il suffit de les égoutter, et hop, votre encas est prêt.
• * Les sachets de crudités tout prêts
• Pas besoin de s'embarrasser à couper et éplucher des légumes...En revanche, on boycotte la sauce qui est donnée avec...

Comment assumer son petit casse-croûte au bureau?

• 1. J'apporte des trucs simples à déguster.
• Pas le moment de vous faire une tartine de Saint-Moret...Ca fait un peu " je prends mon boulot par-dessus la jambe et je vis ma vie dans l'open-space sans contrainte".
• 2. Faites-en un truc convivial.
• Mettez vos tomates cerises au bout de votre table et ceux qui passent ont le droit d'en piocher. Partager vos encas avec ceux qui veulent.
• 3. Prévoyez un mini-kit de survie.
• Assiettes en carton, couverts en plastique, serviettes en papier : le trio gagnant à avoir dans un de vos tiroirs. Autant assumer pleinement vos petites fringales...Et ça vus évitera de vous lâcher sur le Kinder Bueno du distributeur ( qui n'est pas bueno pour les fesses ! ).
• 4. S'il y a une cuisine dans votre bureau, rentabilisez-la.
• Mettez dans le frigo du tzaziki 0% de matière grasse, des bâtonnets de surimi, des cornichons.

( news : je suis passée chez le médecin à 10h je suis reprolongée encore jusqu'au 25 Mai et je passe un IRM du genou demain soir! Elle pense que j'ai une entorse au niveau du ligament latéral Interne)