Salut les filles,

Hier soir je suis allé fêter l'anniversaire du fils d'un ami à Disney Village au "Café Mickey". C'était super sympa, on a eu les personnages Diseny pendant la soirée qui venaient à table, trop mimi! Aujourd'hui repos et  visite chez mes parents et demain journée à Disneyland Paris voir les nouvelles attractions et la nouvelle parade!

Je n'ai pas fais de sport vendredi et samedi donc je m'y attaque aujourd'hui!!! Comme promis aujourd'hui je vais vous parler des

10 COMMANDEMENTS DU NO STRESS REGIME

• 1. TA VOLONTE, TU CULTIVERAS.
• Bien sûr, il faut beaucoup de volonté, bonnes résolutions et motivation pour commencer un régime. Mais pour que tout cela tienne au fil des mois, on a besoin de s'accorder régulièrement des petits plaisirs.

Rien ne sert de mettre sa volonté à trop rude épreuve, ça finit forcément en échec.

Mieux vaut bichonner sa volonté sur 6 mois plutôt que de la martyriser sur une courte période...

• 2. TES BONNES INTENTIONS, TU NE LES REMETTRAS POINT A DEMAIN
• Le moment idéal pour commencer un régime n'existe pas... On attend souvent la période creuse pour s'y mettre : pas de dîners en vue, pas de fêtes arrosées...Sauf qu'il y a toujours des tentations, quel que soit le moment choisi. Donc on s'y lmet quand on le décide, en évitant juste le jour de Noël.

• 3. DE TOUT (AVEC MODERATION)? TU MANGERAS
• C'est la meilleure façon de vivre épanouie sans prendre de poids...Il n'y a aucun aliment diabolique - en revanche certaines associations sont redoutables :
• - cheeseburger + tiramisu = ça fait trop
• mais cheeseburger + salade de fruits = OK. Et le tiramisu attendra un autre jour

• 4. AU LIEU DE TE COMPLAIRE EN PARLANT REGIME, AVEC TES COPINES TU AGIRAS
• On a tendance à expulser tous nos petits tracas auprès de nos copines. Pas un dîner de filles, sans ces éternels débats autour de ses kilos, sa ligne, sa cellulite, e retour du maillot...
• Sans compter les " tu ne trouves pas que je suis boudinée dans mon Levi's?" Question à laquelle 9,9 fois sur 10, on a le droit à : " Mais non, tu es superbe." Qu'on ait pris 3 kilos ou pas. Normal quand ça vient d'une bonne amie : elle est là pour nos réconforter.

Donc on continue à se faire réconforter par nos copines. Mais que ça ne nous conforte pas dans nos kilos pour autant.

• 5. DANS UNE SALLE DE GYM, TU TRANSPIRERAS.
• Pas un miracle : pour avoir une taille de libellule, il faut combiener alimentation &quilibrée ET SPORT. On n'a rien trouvé de mieux pour affiner sa silhouette, avoir la pêche, se vider de toutes les mauvaises toxines...

D'autant plus qu'en faisant du sport, on est fière de soi = on adopte une hygiène de vie saine = on a moins envie de tomber dans le pot de Nutella.

Non, une fille qui fait deux heures de gym par semaine n'a pas le droit de réduire ses efforts à néant pour un pain au chocolat à 19h30...

Je vous parleras des 5 autres et derniers commandements dès demain. Bisous les filles et Joyeuses Pâques à toutes!

Sport du jour : 40 min vélo elliptique  = 644 calories brulées!!