LE BON TIMING POUR UN REGIME

QUAND SE LANCER DANS UN REGIME?

Il existe plein de bons moments pour s'alléger sur la balance... Le déclic vient toujours d'une phase des ras-le-bol : marre d'être boudinée dans mes pantalons, marre d'avoir des bourrelets au dessus de ma jupe, marre de devoir mettre un pull large pour camoufler mon petit bidou, marre d'être dépendante de la bouffe. Et surtout déprimée de me voir dans un miroir.

Je vous rassure, vous n'êtes ni seule ni maudite. Je passe aussi par des sautes d'humeur, côté kilos.

Quand ce sentiment de saturation devient plus fort que tout, c'est le moment parfait pour agir : je vais être portée par ma motivation.

Ne vous cachez pas derrière des dates dites clés

Il n'y a pas de date idéale, seulement des moments qui nous conviennent. Si je me mets des dates butoirs, je risque d'échouer. Et avant de me remotiver pour une nouvelle date, je vais reperdre 6 mois. Alors que normalement, tous les jours sont bons pour se lancer.

MON REGIME, JE M'Y COLLE PENDANT COMBIEN DE TEMPS?

Autant de temps qu'il faudra pour atteindre mon objectif et me stabiliser au bon poids. Le bon rythme? Je mise sur 1 kilo perdu tous les 15 jours. A cette cadene, mon régime ne sera pas trop drastique...Parfait pour tenir dans la durée. La seule difficulté? Faire preuve de patience.

QUAND SE LANCER DANS UN REGIME?

Me lancer dans mon régime avec une belle confiance en moi. J'ai toutes les cartes en main pour y arriver. Jobserve ce que j'ai réussi à accomplir dans ma vie et je me dis que ce n'est pas une petite diète de 2 mois qui va me mettre des bâtons dans les roues. Ma volonté est ma principale alliée.

Etre po-si-ti-ve. Il ne faut pas que j'ai le sentiment que je me punisse, que je me prive, que j'en bave. Le mauvais côté existe ( où on a envie de tout lâcher sur un coup de tête), mais très rapidement les côtés positifs doivent prendre le dessus. Donc il faut tenir bon.