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Blog de espanola93600
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42ème jour du défi publié le 28/03/2010 à 11:02
Hier soir j'ai fêté mon anniversaire chez moi c'était super sympa!!! Malgré ma belle-soeur qui m'exaspère toujours autant, enfin bref...
Attention, n'oubliez pas de changer l'heure les filles!!!
VARIEZ VOS BREUVAGES
Hormis l'eau (non glacée et non gazeuse, évidemment), que boire?
Des jus de fruits et de légumes frais, naturellement.
FACE A LA PRESSION, ECOUTEZ VOTRE FAIM
Plutôt que de chercher à oublier votre faim ou à vous priver, soyez à l'écoute de votre corps. Un ptit creux? Attendez 10 minutes au moins et, si vous avez toujours faim, allez-y : ce n'est pas de la gourmandise !
L'EXO DU JOUR
Faire son ménage deux fois par semaine: Oui c'est beaucoup (non?). Mais un petit coup de balai par-ci, un passage de serpillière par là, à raison de 1 heure à chaque fois, et ce ne sosnt pas moins de 200 kcal qui s'évaporent en même temps que vos poussières.
- Au lieu de...müesli (100g = 410 kcal)
- Prenez....du fromage blanc à 20% de MG ( 100g = 80 kcal)
(2) commentaires
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