20 PETITS TRUCS POUR PERDRE DES CALORIES CHAQUE JOUR

1. 1- Faites votre lit le matin: Secouez la couette, retournez le matelas, tirez les draps, tapotez les oreillers et les traversins: vous brûlerez entre 50 et 100 calories.
2. 2- Utilisez efficacement votre temps: Faites des fentes en regardant la télé. Idéal pour brûler 100 calories.
3. 3- Jardinez une fois par semaine: Bêchez le jardin ou tondez la pelouse et vous brûlerez 150 à 350 calories en 1h.
4. 4- Courez pour attraper votre bus: Matin et soir, piquez un 100m. Vous brûlerez environ 100 calories.
5. 5- Faites le ménage: Passez l'aspirateur, repassez, dépoussiérez et étendez le linde. Vous brûlerez environ 100 calories.
6. 6- Faites l'amour: 30mn le matin valent 1h l'après-midi. Vous stimulez votre organisme et brûlez environ 250 calories par demi-heure. (à condition, mesdames, d'être active!)
7. 7- Faites de la gym sous la douche: Montez sur la pointe des pieds, maintenez la position quelques secondes, redescendez sur la plante des pieds. Répétez 10 fois l'exercice. Vous aurez des mollets et des fesses en béton.
8. 8- Enroulez votre dos: En attendant que la baignoire se remplisse, allongez-vous sur le dos et relevez le buste en contractant les abdos 12 fois de suite.
9. 9- Tonifiez vos muscles dans la cuisine: Mettez-vous debout face à un mur, posez les mains à plat sur le mur et fléchissez les coudes. Votre buste se rapproche du mur. Poussez alors sur les bras pour revenir à la position initiale. Idéal pour tonifier les muscles du dos et des épaules, les triceps et les pectoraux.
10. 10- Exercez-vous au bureau: Asseyez-vous le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Contractez fortement les abdos. Maintenez la contraction puis relâchez. Répétez 10 fois.
11. 11- Exercez-vous à l'arrêt de bus: Contractez le plus fort possible les fessiers pendant 10s, 5x/jour. Au bout de 2 semaines, vous verrez la différence.
12. 12- Lavez votre voiture: 1x/semaine et vous brûlerez 316 calories.
13. 13- Allez faire vos courses à pied: Porter des sacs à provisions est excellent pour se muscler les bras et perdre 246 calories.
14. 14- Essuyez-vous vigoureusement en sortant de la douche: Vous brûlerez 50 calories. Pour en brûler 50 de plus, frictionnez-vous avant la douche.
15. 15- Bricolez: Votre chambre a besoin d'un coup de jeune? Passez 2 couches de peinture sur le smurs et le plafond et vous perdrez entre 300 et 600 calories.
16. 16- Montez les escaliers en courant pendant 5mn: Désolé mais descendre les marches ne compte pas! Alors courage ! 100 calories en moins à la clé.
17. 17- Sautez à la corde: Pour brûler 250 calories en 10mn.
18. 18- Retombez en enfance: Achetez vous des rollers et....en piste!
19. 19- Ne restez pas en place: Des études ont montré que les personnes qui ne tiennent pas en place plus de 2mn brûlent beaucoup plus de calories que les personnes d'un calme olympien.
20. 20- Ne vous comparez jamais aux autres: Vous vous sentirez mieux, vous serez plus belle et plus sûre de vous.