Salut les filles,

Aujourd'hui encore 600 grammes en moins sur la balance, trop contente!!!!! J'ai faim quand j'arrive du travail entre 17h30 et 18h mais ça passe en m'occupant ou en buvant de l'eau. Je résiste bien pour le moment.

Chaque mercredi, c'est le moment du rappel des points forts de la méthode MentalSlim.

Comme chaque mercredi, j’en profite pour vous faire un petit rappel des points forts de la méthode MentalSlim. Il s’agit de tout ce dont je dois me rappeler :

1. Continuer toujours les tapotements. Ancrer-les dans mes habitudes de vie ! Ils doivent m' appartenir et devenir un réflexe de bien-être pour moi. Même si j'ai déjà résolu des soucis importants, nejamais cesser et les adpater à mes problèmes du quotidien.

2. Prendre le recul nécessaire pour envisager la vie différemment : lâchez prise sur les difficultés et les blessures pour les résoudre grâce aux techniques de gestion émotionnelle MentalSlim.

3. Écouter mon enregistrement audio, une fois par jour au minimum. Je peux le faire évidemment autant de fois que je veux. Il m' aide à me détendre et à me recentrer sur vous-même.

M'accepter tel que je suis.

5. Bien respecter les grands principes du programme alimentaire : surtout la règle des 3 repas par jour, et boire de l’eau. Une alimentation saine et équilibrée doit devenir une habitude pour moi.

6. Tous les matins, faire ma routine énergétique. C’est mon rituel personnel : elle mr fait du bien et mr prépare pour une journée belle et sereine.

7. Bouger régulièrement. C’est très important pour moi. Cela cultive ma forme, fait du bien à mon corps et mon mental et fait circuler mon énergie.

8. Partager mon succès et mon expérience avec les autres. Leur poser des questions, échanger mes phrases.

Je garde ces 8 points forts à l'esprit!!!

Bisous