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Blog de espanola93600
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Explications de la méthode MentalSlim publié le 20/07/2010 à 06:32
La méthode MentalSlim se déroule en 3 phases.
PHASE 1
Au départ vous êtes ceinture jaune, c’est la phase 1 qui dure 6 semaines. Vous allez intégrer les techniques de gestion des émotions qui vont vous permettre de maigrir facilement. Vous allez renouer avec votre corps et préparer votre cerveau pour éliminer vos kilos en trop. Vous allez adopter une alimentation saine, équilibrée qui va stimuler votre forme et votre mental.
PHASE 2
Ensuite, vous passez la ceinture verte : c’est la phase 2, qui dure 7 semaines. À ce stade vous constatez que votre comportement alimentaire a déjà évolué. Vous adaptez les techniques de la phase 1 à toutes les situations de votre quotidien. Et vous allez même découvrir comment accélérer votre amaigrissement.
PHASE 3
Enfin, vous passez votre ceinture noire : c’est la dernière phase du programme. À partir du quatrième mois, vous stabilisez votre poids ou vous continuez à éliminer vos kilos en trop. Vous ancrez vos nouveaux comportements alimentaires au plus profond de vous pour rester mince. Vous êtes totalement autonome sur le plan de la nutrition. Vous avez gagné : vous savourez votre succès et vous le partagez avec les autres.
Voici le détail des trois premières semaines de la méthode MentalSlim :
SEMAINE 1On rentre dans le vif du sujet et on aborde l’EFT, Emotional Freedom Techniques en anglais, c’est-à-dire les Techniques de libération émotionnelle. Je vous explique comment l’EFT fonctionne et vous vous lancez dans vos premiers exercices.
SEMAINE 2
Vous déterminez votre objectif minceur avec le maximum de précision. Tout comme un bateau qui quitte le port, il ne vous suffit pas d’avoir le vent dans les voiles, encore vous faut-il définir un cap. Vous téléchargerez votre deuxième enregistrement audio et je vous donnerai toutes les clés pour comprendre facilement le fonctionnement de vos émotions.
SEMAINE 3
Vous apprenez à identifier vos émotions négatives et bloquantes. Vous commencez à vous en débarrasser pour retrouver un équilibre et vous épanouir.
Voilà vous en savez déjà beaucoup sur le programme MentalSlim. Vous l’avez compris, maigrir ça se passe autant dans la tête que dans l’assiette
Ma pesée ce matin = - 200 grammes ! C'est pas énorme mais c'est déjà du moins!! Je changerais ma réglette que les samedis pour voir la perte à chaque fois sur une semaine.
Bisous et bonne journée !
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé vert - 2Tde pain de mie complet - jus de raisin Déjeuner : Cuisse de poulet - concombre - fromage blanc - orange Goûter ou snack : 1 verre de coca cola light Dîner : Escalope de veau - petit pois/carottes - Yaourt nature - salade de fruits Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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merci de nous avoir expliquer ce qu'est le mental slim
je te suivrais pour savoir comment cela se déroule et peut etre suivre ce programme dès la rentrée qui sait
en tout cas je te trouve déjà très jolie sur les photos...
bisous et bon courage pour ta perte de poids!!!
sympa cette petite explication de ce qu'est le mentalslim et bien utile
j'espère que ca se passe bien pr toi en tout cas... -200g c'est deja super et tu as raison de changer ta reglette que le samedi comme ca c'est une plus grosse perte et c'est encore plus motivant ;)))
des poutoux