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Blog de espanola93600
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Vive le sport ! ! ! ! publié le 15/07/2010 à 19:46
Le sport est indispensable pour perdre du poids. Il est votre meilleur second allié. Oui, vous avez bien entendu (ou lu plutôt) ! Alors qu'est-ce que vous attendez bande de paresseuses ?
REVISEZ VOS APPORTS ENERGETIQUES
La répartition quotidienne des nutriments est importante pour maigrir efficacement, d'autant plus dans le régime express.
Il va vous falloir beaucoup de protéines pour préserver vos muscles; peu de glucides; des lipides en quantités limitée; des fibres pour réguler votre appétit et limiter le stockage des graisses.
OUBLIEZ LA BALANCE !
Le poids et la silhouette sont deux choses différentes : sur la balance, 1kg de muscles équivaut à 1kg de graisse, mais les deux n'ont pas du tout le même effet sur le look. L'harmonie de la silhouette est plus "parlante" que le poids affiché sur Dame Cruella. L'important, c'est de vous sentir bien, d'être bien poportionnée et surtout d'être en forme !
Astuce beauté
NE LA LAISSEZ PAS S'INSTALLER !
Car si la cellulite naissante peut être facile à résorber, la cellulite installée est évidemment plus difficile à traiter. Et si elle n'est pas nécessairement associée à un problème de poids, vous avez tout intérêt à agir et à réagir avant qu'un déséquilbre à long terme ne s'installe et ne soit à l'origine de développements fort...inesthétiques.
- Au lieu de...3 biscottes (120 kcal)
- Prenez... 2T de pain complet (100 kcal)
(2) commentaires
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des bisous et un bon WE la miss