Pour bien amorcer votre perte de poids, je vous donne un menu à 1000 kcal, qui sera la base de toute votre semaine (si vous n'avez pas d'idées menus)

MENU TYPE A 1000 KCAL PAR JOUR

• Au réveil
• 1 grand verre de jus de itron pressé tiède, éventuellement avec édulcorant
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• Petit déjeuner
• 1 produit laitier à 0%, 1 T de apin complet ou au son sans beurre ni confiture
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• Déjeuner
• Une salade composée - 150g de viande maigre - 200g de légumes verts - 200g de produit laitier à 0% de MG - 1 fruit frais
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• 17 h
• 1 tisane minceur - 1 oeuf dur ou 1 produit laitier à 0% de MG
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• Dîner
• Mêmes quantités qu'au déjeuner, en remplaçant de préférence la salade ou les crudités par une soupe de légumes et sans fruit
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• 22h
• 1 tisane minceur au choix
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• Boissons
• 1L d'eau par jour au minimum + café, thé, tisane non sucrés

TESTEZ VOTRE MOTIVATION

Sans motivation, pas de régime ! Perdre du poids est un exercice astreignant ponctué de difficultés qu'il faut savoir dépasser. Et avant même de perdre le premier kilo, il faut déjà envisager la période de stabilisation qui nécessitera de bousculer vos habitudes de vie pour réapprendre à bien manger. Alors réfléchissez bien avant de vous lancer dans une nouvelle tentative pour qu'elle ne soit pas perdue d'avance. Vous devez changer les choses et non entamer un énième régime, source d'un énième échec.

Astuce beauté

GARDEZ CONFIANCE EN VOUS !

En attendant de vous débarrasser de votre cellulite, apprenez à mttre en valeur certains de vos atouts. A supposer que vous ayez les fesses un peu enrobées et une culotte de cheval un tout petit peu prononcée, pourquoi ne pas afficher un beau décolleté ou de jolies gambettes? Prenez le temps de prendre un bain, de vous détendre, de vous coiffer, de vous maquiller, de choisir une jolie tenue dans votre armoire. N'oubliez pas que le noir permet d'amincir vote silhouette. A vous de jouer !

• Au lieu de...2 croissants (100g = 420 kcal)
• Prenez...baguette (100g = 270 kcal)