COMMENT PERDRE DU VENTRE ? DES HANCHES ?  DES MOLLETS ?

Certaines vont perdre de la poitrine mais pas des fessiers ou de la culotte de cheval, du visage et des cuisses mais pas du ventre! Il est vrai qu'orienter une perte de poids vers une partie spécifique de notre corps uniquement à partir d'un régime alimentaire est quasi impossible. Même pour notre propre corps, il existe certaines priorités physiologiques que nos désirs ne peuvent contrôler !

• En revanche, l'activité physique, et tout particulièrement un sport bien choisi, permet réellement de galber des zones bien ciblées du corps. Ainsi:
• - Pour combattre la cellulite, misez sur la natation ou la gym aquatique
• - Pour allonger la ligne et affiner la silhouette, misez sur le voley-ball, le basket-ball, l'escrime, le fitness, le streching,...
• - Pour un ventre plat et ferme, misez sur l'aviron, les cours d'abdos fessiers des clubs de fitness, le water-polo,...
• - Pour une poitrine ferme et des bras plus toniques, misez sur le canoë kayac, la musculation (avec conseils), le tir à l'arc, le basket,...
• - Pour muscler les jambes et galber les fessiers, misez sur le jogging (allure modérée), le vélo, le step (fitness), l'équitation,...
• - Pour lutter contre de "gros mollets", misez sur les cours de streching (en salle de fitness), les étirements, la danse classique...
•  - Pour lutter contre la facilité à prendre du poids, misez sur les sports d'endurance mais à allure modérée : jogging, ski de fond, vélo (elliptique) ou pas, marche, natation,...

En ce qui concerne l'alimentation, forcez sur les asperges, céleri, courgette, pissenlit, artichaut, fenouil, ananas, papaye, pour les problèmes de cellulite ou de jambes lourdes et des fruits comme le cassis, myrtilles, framboises, fraises, pour tonifier la circulation sanguine. Buvez beaucoup d'eau, oubliez le sel, et mangez du poisson gras!

Pour un ventre plat, fuyez sucreries, confitures, fritures huile ou beurre!! Mangez lentement et en prenant soin de mâcher lentement pour éviter les ballonnements!!

Bonne journée