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Blog de espanola93600
aide blog-
JOUR 28 publié le 31/05/2010 à 19:41
Coucou les filles,
Ca y est reprise du boulot aujourd'hui : tout le monde était très content de me revoir, c'était sympa mais par contre il ya un retard MONSTRE!!! Je ne sais pas combien de temps on va mettre pour rattraper tout ça mais bon...Niveau genou ça a été , de temps en temps ma jambe me lance mais c'est supportable! Le pire c'est dans les transports, j'ai toujours l'appréhension que quelqu'un me pousse!
Pour le défi les filles, il me manque encore les résultats de 3 filles :
- Weddingday
- Fraisinette83
- Rahilla
LE SPORT, CE N'EST PAS EN OPTION !
* La meilleure façon de faire fondre nos kilos et de nous stabiliser à notre poids de croisière, c'est de combiner alimentation équilibrée ET sport.
L'un ne peut pas aller sans l'autre. Tous les sports sont bons, optez pour ceux qui vous motivent et vous conviennent.
* La règle d'or : 2 fois par semaine pendant au minimum 45 minutes
- Le sport, c'est aussi :
- * prendre les escaliers, à la place de l'ascenseur
- * marcher plotôt que de prendre le métro pour 2 stations
- * profiter d'un week-end à la campagne pour faire une randonnée, une balade à cheval ou encore de l'Accrobranche
- * descendre de votre bus une station avant la vôtre pour finir en marchant
- * faire vos courses à pied
Demain, je vous donnerais quelques astuces pour se motiver à faire du sport...qu'il vente ou qu'il grêle !
Bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait - 2T de pain de mie grillées - Jus d'orange Déjeuner : Salade verte - vinaigrette - pomme Goûter ou snack : 1 grappe de raisin Dîner : quenelles de veau - vache qui rit - 1T de pain de mie - compote Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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en tt cas bon courage pr tt ce boulot et bonne soirée
bisous