Salut les filles,

Alors hier soir direction la clinique pour passer mon IRM : je passe dans une petite salle où on me demande de me déshabiller, puis on m'appelle dans une autre salle où il y a l'appareil. Je m'installe dessus et c'est partit pour 10 minutes d'examen environ. La machine fait un bruit assourdissant mais on m'a mis un casque avec de la musique pour atténuer le bruit! Tout s'est très bien passé, par contre je n'ai pau eu les résultats tout de suite, j'irais les chercher aujourd'hui, en fin d'après-midi!!

Niveau régime, je n'ai pas pu résister à me peser et depuis samedi dernier j'ai déjà 900 grammes en moins et par conséquent je suis passé en dessous de la barre des 62 je suis trop contente, je continue sur la lançée : pas d'écarts!!!!!!

Alors aujourd'hui je vais vous parler de LA CANTOCHE

A la cantoche, l'avantage, c'est qu'il y a le choix. Donc, vous avez toutes les cartes entre les mains pour vous concocter un menu light ( mais pas trop ! parce que le but, c'est de tenir l'après-midi).

• * EN ENTREE
• Choisissez bien
•  On évite le céleri rémoulade bourré de mayo, le pâté en croûte posé sur une feuille de salade, la macédoine de légumes souvent traître à cause de sa sauce, les oeufs mayo...
•  On vote pour les crudités, le melon, un bol de gaspacho...
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• * EN PLAT
• + Viande ou poisson
• + Légumes nature ou en purée (on évite les gratins pleins de béchamel, ceux qui ont été revenus dans l'huile). Evidemment, on dit bye-bye aux frites. Et si vous préférez la salade aux légumes du jour, c'est très bien aussi.
• Attention aux sauces qui accompagnent les viandes et les poissons. Le mieux, c'est de prendre le plat sans sauce. Mais avec de la moutarde, un peu de ketchup, du jus de citron ou un léger filet d'huile (sur les poissons).
• + 1 petit morceau de pain
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• * EN DESSERT
• + Fruit nature ou en salade (méfiez-vous des salades de fruits en conserve, qui sont gorgées de sucre)
• + OU 1 compote : si elles sont faites maison, oui ; sinon, non, car celles en conserve sont souvent très sucrées.
• + Yaourt 0% ou 20%
• + 1 thé ou 1 café si vous arrivez à zapper le dessert (avec un petit chocolat noir...enfin n'essayez pas de filouter en optant pour un Rocher Suchard...)

Demain je vous parlerais de comment bien gérer les repas chez les copains !

Bisous