QUAND J'AI UN VENTRE ROND COMME UN BALLON...
- Je mise sur les aliments qui vont m'aider à dégonfler...
- Parce que bien souvent, nous les femmes, on se sent vite ballonnées. Et donc grosses. Alors qu'en adoptant quelques bons réflexes dans l'assiette, on limite la casse:
- * Zappez les aliments trp lourds et gras qui sont peu digestes.
- tels que fromages coulants, les pizzas, le bacon, les oeufs, les frites, les plats cuisinés tout prêts, les féculents, le pain, les glaces et sorbets, le spetits pots de crème ; et les crudités si vous supportez mal.
- * Evitez certains légumes et fruits.
- comme les radis ( blanc et rose), le chou, le poivron, le brocoli, l'ail (c'est la cata à digérer! mais en même temps, très bon pour le coeur...), la rhubarbe, les bananes pas assez mûres...
- Quant au concombre, qui est souvent indigeste, sachez qu'il suffit de le consommer avec sa peau pour mieux l'absorber ( car elle contient une enzyme qui facilite la digestion).
- * Misez sur les fines herbes, le poisson, les viandes et les blancs de poulet grillés.
- * Terminez vos repas par une verveine-menthe.
- Si possible fraîche, c'est encore meilleur. Idéal pour digérer et passer une nuit de marmotte.
Tous ces conseils sont prouvés. Mais la meilleure façon de faire du bien à son corps, c'est de sécouter.
bonne journée