Ca y est c'est la reprise!!!! Mais bon il me reste que 2 jours et c'est le week-end donc ça va!!

J'ARRETE DE ME VOILER LA FACE

Qui n'a jamais dit dans sa vie : " Mais je ne comprends pas, j'ai fait super attention...Et pourtant, j'ai pris 1 kilo sur ma balance"? C'est vrai que vous aviez fait attention entre le saut du lit et 19h : une journée exemplaire avec deux repas hyper-équilibrés et pas d'écarts caloriques.

Oui, mais n'avez-vous pas omis 2 ou 3 détails gourmands? Ah oui, à bien y réfléchir, il y a eu un gros morceau de comté englouti en rentrant du bureau + 3 belles tranches de pain de mie pendant le dîner. Sans compter les madeleines trempées dans le Nutella vers 22 heures.

Ce sont ces écarts qui vont font passer du statut "je fais attention et j'y arrive" à "je prends du poids et je ne comprends pas".

Parce que quand on fait le calcul de ces 3 dérappages par exemple, ça se paye cher sur la balance:

• 40g de comté = 180 kcal = 3 cac d'huile
• 3T de pain de mie = 160 kcal = 5 morceaux de sucre
• 5 madeleines longues = 480 kcal = 10 morceux de sucre ou 3 cas d'huile
• 20g de Nutella = 110 kcal = 2 morceaux de sucre = 1 cac d'huile

Résultat =  Moi, boudinée dans mon jean

On est toutes pareilles : on a souvent l'impression d'être héroïques quand on est au régime, car on voit plus les efforts fournis pour ne pas craquer que quelques minutes où on s'est laissés aller...

CAS D'ECOLE (qui nous arrive toutes)

1. * J'ai un petit creux au moment où je passe devant une boulangerie : je résiste
2. * Du coup, je me sens héroïque. Je fais un raccourci dangereux dans ma tête : ne pas avoir craqué sur le pain au chocolat me fait mincir.
3. * J'ai fait un effort surhumain pour moi. J'ai donc le droit de m'accorder un petit plaisir après le dîner.

ERREUR FATALE : Il faut inverser cette tendance diabolique. Concentrez-vous sur les aliments que vous avez consommés plutôt que ceux auxquels vous avez résisté.

BILAN

Arrêtons de nous faire croire qu'on fait gaffe quand on ne le fait pas ! Sinon, on finit comme Joe Lewis qui a sorti cette phrase sans appel et trop déprimante quand ça nous arrive :

"Je me suis mis au régime : en 14 jours, j'ai perdu 2 semaines."

 Sport du jour : 30 min dé vélo elliptique = 500 kcal brûlées