Hello les filles,

Dernier jour de repos pour moi!!! GRRRR qu'est ce que je suis bien à la maison! Mais bon il faut bien un retour à la réalité un jour!! Ce matin - 100 grammes encore sur la balance, cool! Le sport ça paye!!!!!

JE BOYCOTTE LE "PERDU POUR PERDU"

Ce nest pas parce j'ai craqué qu'il faut craquer davantage !

Parce que il faut être honnête, personne n'arrivera à être exemplaire coûte que coûte : on a toutes des moments de dérapage incontrôlé en période de régime.

L'imperfaction est humaine, alors il faut que j'arrête de culpabiliser si je suis par exemple tombée dans le plateau de fromage. Il est encore temps de stopper la machine : je peux dire NON au moelleux au chocolat qui suit.

Une des erreurs féminines les plus répertoriées ?

On se sent tellement lamentable d'avoir craqué au moment du fromage

• * qu'on baisse les bras côté calories
• * et qu'on surenchérit en se goinfrant de moelleux au chocolat

On en arrive à la conclusion "perdu pour perdu, autant se faire plaisir; de toute façon les régimes ne sont pas faits pour moi" (Je sais que certaines se reconnaissent et sourient en lisant ça) Mais on a tort !

C'est en resserrant la vis après un craquage qu'on tient son régime encore mieux la semaine suivante.

EN RESUME

L'équilibre alimentaire se construit sur une semaine, et non sur un seul repas.

Donc on relativise si on a dérâpé côté calories. Parce qu'en compensant le lendemain, on rattrape facilement des écarts alimentaires. Et surtout, on se rappelle que sauter un repas n'a jamais fait maigrir. Tout ce qu'on gagne, c'est de perturber notre organisme et d'avoir encore plus faim par la suite. Sans compter que ça nous pousse au crime du grignotage...

Donc on mange équilibré à chaque repas !

Sport du jour : 30 min de vélo elliptique = 486 kcal brûlées

* Dessins de Penelope Jolicoeur