Hier repas entre amis avec quelques écarts mais je me rattraperais aujourd'hui avec des repas équilibrés et du sport:

• BOISSONS : 2 verres d'un pétillant fraise
• APEROS : Olives, chips, mini-friands aux saucisses (j'ai juste pris 2 mini-friand et une olive)
• ENTREE: taboulé aux crevettes
• PLAT : Cake au chorizo et salade verte
• DESSERT : Banana Split

Voilà mon menu d'hier, je me suis fait plaisir mais j'ai tout de même résisté un max à lapéro!!! Pour aujourd'hui et comme promis je vais vous parler de :

COMMENT FAIRE DISPARAITRE LA CELLULITE

Environ 85% des femmes ont ce que l'on appelle " de la peau d'orange" sur les cuisses et les fesses. Rassurez-vous ! Pour vous débarrasser de cette fichue cellulite, inutile de débourser une fortune et de boire des litres et des litres d'eau. La cellulite est un dépôt de graisse sous la peau favorisé par une carence en testostérone. Cet hormone des hommes joue un rôle important dans la fabrication du collagène et réduit la production de cellulite. Ce qui explique pourquoi les hommes, y compris les hommes obèses, n'ont pas de cellulite. Il existe néanmoins des recttes pour diminuer ou faire disparaître la cellulite:

1. CONSOMMEZ LES BONS ALIMENTS

Commencez par réduire le taux de graisse dans le sange en consommant des aliments riches en oméga 3, des acides gras essentiels qui, d'une part, régulent la vitesse à laquelle la graisse se propage et, d'autre part, permettent de lutter contre l'apparition de la cellulite. Parmi les aliments riches en oméga 3 : les poissons gras (ex: thon et saumon), les graines de lin, les noix, les noisettes, etc. Mangez 1 poisson gras au moins 2 fois par semaine ou prenez un complément nutrinionnel.

1. PRATIQUEZ UNE ACTIVITE SPORTIVE

Le sport est le meilleur moyen de lutter contre la cellulite.

Ce qui ne fait PAS disparaitre la cellulite:

• Se frotter vigoureusement la peau
• Arrêter de consommer des boissons riches en caféine et cesser de fumer (même si c'est bon pour autre chose)
• Les crèmes hors de prix
• Les massages
• Les enveloppements corporels

Niveau poids, bonne nouvelle pour moi je suis descendue en dessous des 64 kilos!!!! Yes, encore du moins à annoncer pour le défi de Jenny!!!

Bisous et bon samedi les filles!