QUE VEUT DIRE "MANGER SAINEMENT"?

Contrairement à ce que beaucoup pense, manger sainement ne veut pas dire seulement perdre du poids ef faire 38-40, mais aussi se sentir belle et être bien dans sa tête! mais pas question de se nourrir que de salade verte non assaisonnée et de fromage blanc à 0% matières grasses! Finies les privations!!!!!!

Manger sainement veut dire "avoir une attitude saine vis à vis de la nourriture, c'est à dire quand vous avez faim des aliments riches en vitamines et fournissant à votre organisme toute l'énergie qui lui est nécessaire et non pas vous taper la tête contre un mur quand vous faites un gueuleton ou que vous dévorez une tarte aux pommes.

Pour perdre du poids c'est simple: manger moins, bougez plus et adieu les kilos superflus.

Donc pour moi, manger sainement signifie...

• Varier mon alimentation à chaque repas
• Faire 3 repas principaux/jour et prendre 2 en-cas au pire en plus
• Consommer chaque jour des fruits et des légumes
• Ecouter ma faim
• Ne pas être obsédée par ce qui est dans mon assiette
• Etre honnête et reconnaître que l'on se nourissait mal
• Admettre que pour perdre du poids, il faut renoncer à certains aliments
• Boire au minimum 1,5 litres d'eau par jour
• Ne pas boire de boissons sucrées

Mais je tiens à préciser aussi que manger sainement ne veut pas dire...

• Ne boire qu'un café au petit déjeuner
• Sauter le petit déjeuner ou un autre repas
• Ne plus jamais consommer certains aliments
• Manger sans plaisir
• Prendre des coupe-faim
• Refuser une invitation à dîner par peur de faire une entorse au régime
• Manger une barre chocolatée à la place d''un sandwich
• Prétendre que l'on a pas le temps de manger correctement
• Jeûner 1 jour et se gaver le lendemain

Gros bisous les filles!!!!!