Aujourd'hui je me fais un ptit carnet mémo pour me préparer mentalement à attaquer ces kilos!!!!

1- Agir sans attendre: Il faut compter 2 semaines pour enlever mes mauvaises habitudes et 6 à 9 semaines pour que ces bons réflexes deviennent ma 2sde nature donc j'agis dès aujourd'hui!

2- M'entourer des bonnes personnes: Les membres de ma famille et mes amis ne sont pas tous de mon côté! Certains pensent que je fais de mon physique une priorité d'autres essayent de faire capoter mes efforts. Je m'entoure donc de personnes capables de me soutenir.

3- Penser à l'avenir: Si, à un moment je sens que je manque de volonté, j'imagine comment je serais si je n'avais rien fait. A chaque baisse de moral, il faut que j'y pense.

4- Bien me préparer: Je me prépare à être une nouvelle personne.

5- Etre fière de ce que je suis: Je suis fière d emoi car j'ai pris les choses en main alors que 75% des gens ne font rien pour embellir leur silhouette.

6- Demander de l'aide: Grâce au site et aux filles. 

7- Prendre la bonne décision: Pour perdre du poids il faut de la volonté. Le plus difficile est de faire le premier pas.

8- Ne jamais baisser les bras: C'est toujours plus facile à dire qu'à faire. Si je tiens dans les moments les plus durs, je serais tellement contente qye j'aurais envie d'aller encore plus loin.

9- Ne jamais me contenter du minimum: Si les choses sont trop faciles, il faut que je passe la deuxième: redéfinir mes objectifs, intensifiez mes efforts et/ou modifier mon régime alimentaire.

10- Avoir une autre image de moi: Il y aura toujours quelqu'un pour me dire:"Et ben! je n'aurais jamais cru que TU pouvais faire ça". Même si j'ai envie de lui taper dessus, je reste zen.

11- M'informer: Se documenter sur les différents régimes ou sports le mieux adaptés

12- Accepter les hauts et les bas: même si il y a des jours sans, il faut que je tienne bon.

13- Me fixer une date butoir: je commence tel jour et point!!

14- Ne jamais être négative: l'attitude négative détruit toute motivation et me dessert.

15- Ne jamais dépasser mes limites: même si je déborde d'enthousiasme, il ne faut pas que je m'épuise. Mieux vaut tenir longtemps à un rythme régulier que de me surpasser pour finalement abandonner plus tard.

16- Ne pas se laisser "persécuter" par son entourage: je suis grande, je sais ce que je dois faire, alors qu'il me fiche la paix et me laisse vivre.

17- Me lancer des nouveaux défis

18- Voir tous les bienfaits que m'apporte ma nouvelle vie: je rentre à nouveau dans mes pantalons taille 38. Je suis moins stressée, je suis plus sûre de moi, je dors mieux, ma peau est plus souple, je suis de meilleure humeur et j'apprends à aimer mon corps.

19- Avancer par étapes: les choses ne vont pas changer du jour au lendemain, alors un peu de patience.

20- Etre fière de moi: Bravo! J'ai réussi!

Voilà mes 20 petits trucs pour me préparer mentalement à attaquer cette nouvelle semaine! Bon Lundi à toutes, bisous