Salut les filles,

Alors ce week-end?

Cette semaine a été chaotique pour moi niveau calories! Donc cette semaine, on s'accroche en faisant des effort et j'obtiendrais de sacrés résultats comme la 1ère semaine (-1,1 kg)!

Alors, on s'accroche. Pendant 7 jours minimum, on est exemplaire sans de poser de questions. C'est l'occaz de me rappeler ma première semaine qui est censée être la plus dure à tenir : car mon estomac n'était pas encore habitué au changement.

J'ai lâché prise la deuxième semaine car je ne constatais plus de perte de poids, du coup je me suis découragée facilement. Je me suis dit : " A quoi bon tous ces efforts puisque ça marche pas sur moi?"...et je me suis réfugiée dans ce qui me manquait pile à ce moment là : la bouffe.

Oui mais quelle satisfaction j'ai eu la première semaine quand mon ventre commençait à se creuser, mes pantalons ne plus me serrer autant... Il faut que je retrouve ce bon mood là, car je me sentais fière et forte pou attaquer la suite.

1 semaine de régime = autant de difficultés que d'autosatisfaction. Alors, ça vaut le coup de tenir.

Et pour être exemplaire, voilà au choix quelques menus équilibrés brevetés par moi-même ;-)

* AU PETIT DEJ' :

2 tartines de pain complet beurrées

1 verre de jus de fruits frais ou 1 fruit

1 yaourt à 20% ou 0%

1 thé ou café

* LA PAUSE DEJ'

1 viande ou 1 blanc de poulet ou 1 poisson grillé avec salade ou légumes OU une belle salade composée

OU 1 plat de pâtes, tomates fraîches et basilic

Côté dessert, salade de fruits frais

* LE GOUTER QUI A TOUT BON

1 fruit (pomme - mandarines - poire)

OU 1 yaourt (nature de préférence)

thé

* A L'HEURE DU DINER

1 viande ou 1 blanc de poulet ou 1 poisson grillé avec salade ou légumes

OU 1 carpaccio de boeuf accompagné de salade

OU 1 tartare de poisson avec une belle assiette de légumes vapeur

OU 1 belle tranche de jambon blanc avec des carottes râpées

1 fruit + 1 touche sucrée (comme 1 carré de chocolat noir miam miam!!!)

Si vous tenez ce petit programme minceur pendant une semaine consécutive (SANS VOUS MENTIR!!) je vous garantit que vous perdrez sur la balance.

Bon dimanche les filles et à demain pour réattaquez en pleine forme et à fond les ballons!!!! GO GO GO!!!!