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Blog de espanola93600
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Réveil matinal publié le 01/12/2009 à 18:26
Bonjour les filles,
J’espère que vous avez commencé cette journée du bon pied avec la Sun salutation tout comme moi !Ce soir c'est sport pendant minimum 1h!!! allez hop ! À vos baskets vous aussi si c'est pas déjà fait !
Objectif du jour : je continue à parler d’équilibre et j'envisage l’impact que son travail a sur le physique. Grâce à mon équilibre physique et mon équilibre alimentaire, mon mental va lui aussi s’équilibrer. Mais il est essentiel que je renforce mes muscles pour ancrer mon corps au sol. Plus mes muscles sont forts et sûrs, plus mon équilibre est fiable. Ma forme générale s’en ressentira immédiatement !
Faire de l’exercice physique dès le réveil me met en forme pour le reste de la journée. Ainsi je suis prête à tout affronter ! Avant le petit-déjeuner, il est très utile de commencer par un petit réveil musculaire. Je vous conseille, lorsque vous vous levez, de réaliser des rotations de la tête, des petits cercles avec les épaules et des étirements des épaules et des jambes.
Mais le top des réveils, c’est la Sun Salutation ! Je la connais maintenant par cœur puisque depuis plus d’un mois maintenant je la fais tous les matins ! J'y ai pris goût … Bientôt, elle me sera encore plus indispensable que mon café lol !
Ademain
(1) commentaires
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crevettetatou publié le 01/12/2009 à 20:09merci pour ton comm mais je n'ai pas réussi à tenir mes engagements, aujourd'hui trop de mauvaises nouvelles, de prise de tete, mes congès sont repoussés d'une journée et du coup ça m'énerve, je m'étais tellement préparé à etre en congès, j'avais prévu plein de choses et là paf ma collègue est malade je dois la remplacer !! grrrr !!! Bref du coup j'ai mangé plein de pain, 2 rafaello et deux petites galettes st michel !! Pfff je suis pas fière de moi !! Et déçue j'étais tellement déterminée ce mtain !! grrr !! Allez on se reprends !! Toutes les deux hop là on se motive !! On zappe les écarts ! MOi aussi j'ai fait le sport ce soir mais je suis pas sure que ça compense!!!lol. On verra demain !! Allez gooo on y va à fond !! Pas d'écart le reste de la semaine !!On y croit !! Gros bisous !!!
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