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Blog de espanola93600
aide blog-
On récapitule ! publié le 27/11/2009 à 17:58
Bonjour les amies,
Et voilà, nous sommes à la fin de la première partie de programme ! J’espère que tout s’est bien passé pour vous et que vos séances d’exercices vous font le plus grand bien comme à moi!
Surtout n’oubliez pas ! Tous les jours, pensez à faire la Sun Salutation au réveil et prenfre quelques minutes pour soi dans la journée. Organisez-vous comme vous le voulez ! Préparer les menus et programmez les séances selon vos disponibilités.
Il est temps de faire un petit bilan de ces trois dernières semaines. J'ai fais ma propre évaluation de ma morphologie, de mes habitudes alimentaires et de ma forme physique. VouJe suis maintenant un programme adapté : c’est du sur-mesure ! Je suis un véritable disciple de la méthode et je connais par cœur l'adage : "Faites du bien à votre corps pour que votre âme ait toujours envie d’y rester".
Les dernières séances m' ont permis de commencer à renforcer ma maison pour protéger mon dos et mon périnée. J'ai également appris à respirer pour être plus performante et en accord avec mon corps, ainsi qu’à gérer ma fréquence cardiaque pendant l’effort…
Les séances suivantes se concentreront sur les 3 derniers piliers de la méthode : l’équilibre, la souplesse et la dextérité.
Prêt pour une nouvelle étape ? C’est parti !
Passez un excellent week–end !
(1) commentaires
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crevettetatou publié le 27/11/2009 à 22:27Coucou !! allez hop on continue, on ne s'arrète pas en si bon chemin !! Et vouile sport ça fait trop du bien meme si des fois il faut se mettre un bon coup de pied pour bouger !! lol. gros bisous et bon week end !!!
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