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Blog de espanola93600
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Philosophie du jour publié le 09/11/2009 à 06:07
Une vraie philosophie"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait toujours envie d'y rester."À partir d’aujourd’hui, nous allons développer ensemble les trois grands axes de mon bien-être :- - D’abord l’alimentation, qui représente 50 % de mon succès : chaque semaine, j'ai des plans de repas ! Cela va me permettre de manger mieux et de rééquilibrer mon alimentation.
- Ensuite l’aspect physique, c'est-à-dire mes séances d’entraînement qui durent une vingtaine de minutes. J' en ai 3 par semaine à réaliser ce qui est un challenge tout à fait à ma portée.
- Enfin l’aspect psychologique, c'est-à-dire ma motivation : Tous les matins je recevrais des vidéos avec les conseils du jour, pour voir des démonstrations d’exercice ou recevoir des explications sur certains aspects de la méthode qui méritent que l’on s’y attarde.
Allez, à présent c’est à moi : à vos marques ! C’est lundi, je suis motivée et je souhaite en profiter.
Je vais me lancer dès aujourd’hui pour ma première séance. Plus je commencerai vite, plus tôt je retrouverais le chemin de la forme et du succès.
A demain les filles et fidèle au poste!!! GO GO GO
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 jus de citron (à jeun) - café au lait - 2 morceaux de pain aux céréales Déjeuner : Faux filet de boeuf - salade de concombre - Yaourt nature Goûter ou snack : Yaourt à boire Dîner : Omelette au jambon - salade verte (vinaigrette) - fromage blanc - prune Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Moi je suis contente j'ai fait 45 min de jogging aujourd'hui et ça fait du bien! Le tout est de commencer (finalement c'est le plus dur), ensuite une fois qu'on est parti on trouve ça bien!!! Aller, Bisous et continues comme ça!!!!