Salut les filles,

Le beau temps est au rendez-vous aujourd'hui ça fait plaisir!!! Hiers soir la soirée était sympa et très conviviale!! Mais niveau régime c'était pas ça (charcuteries espagnoles, tortillas, etc...)

Aujourd'hui et demain je vais vous parler des10 petits trucs pour NE PAS ABANDONNER EN COURS DE ROUTE

1. Anticipez tout problème éventuel : Si vous êtes sur le point de changer de travail, si vous traversez une période difficile ou si vous êtes absente de chez vous les prochaines semaines, organisez-vous afin de pouvoir respecter le programme tout en tenant compte des impératifs susceptibles de le modifier.
2. Réfléchissez à deux fois avant de manger : Avant de manger, posez-vous les questions suivantes : "Est-ce que ma nourriture est saine et équilibrée? Ai-je beaucoup faim? Ne suis-je pas sur le point de faire une entorse à mon régime?"
3. Sollicitez vos muscles : Quand vous faites du vélo, que vous courez ou nagez, dites-vous que vous améliorez votre condition physique et que vous prolongez votre espérance de vie.
4. Entourez-vous d'une bonne équipe: Ce site est un très bon moyen de la trouver
5. A chaque problème, sa solution: Au lieu de vous lamenter, trouvez des solutions. Levez-vous plus tôt, faites vos exercices durant votre déjeuner ou avant de rentrer chez vous. Soyez active le week-end.
6. Identifiez vos points faibles: A quel moment avez-vous le moins de courage? Si c'est en fin d'aprem, faites vos exos le matin. Si vous avez tendance à grignoter dans la journée, ayez des en-cas à portée de main afin de ne pas manger n'importe quoi quand vous avec un ptit creux.
7. Persévérez: Bon d'accord! Vous vous sentez horriblement mal. C'est normal, changer son mode de vie n'est pas sans conséquences sur le physique mais aussi sur le mental. Les deux premiers jours sont les plus durs? Alors, courage! Tenez bon!
8. Ne sautez pas de repas: Si vous coyez que sauter un repas vous évitera de prendre des calories, vous faites fausse route! Par ailleurs, pour faire vos exos, vous avez besoin d'énergie.
9. Motivez-vous: Si vous avez encore du mal à bouger, essayez de vous motiver. Achetez ce maillot de bain 2 pièces que vous trouvez beau, accrochez le dans votre chambre pour l'avoir toujours sous les yeux!
10. Ne courez pas 2 lièvres à la fois: L'une de vos copines suit un régime et ne mange aucun féculent alors qu'une autre ne jure que par la liposuccion. Toutes deux vous assurent qu'elles maigrissent de jour en jour. Il existe mille et une manières de perdre du poids et d'être en forme. Si vous suivez un programme, suivez-le à la lettre et ne l'abandonnez pas au bout de 2 jours pour un autre

Voilà pour les 10 premiers petits trucs, demain je vous en relaterais 10 autres, tout aussi important à me yeux en tout cas!!

Bon Dimanche, les filles!!!!!

Photo: Moi à Tulum (Mexique)